Life Coaching-trening životnih veština

Pod terminom coaching se generalno podrazumeva proces u kome se radi na razvoju resursa i sposobnosti klijenata, pri čemu coach vodi i podržava svog klijenta u ostvarenju njegovih ciljeva, želja i namera. Coaching klijentu omogućava prevazilaženje ličnih barijera i granica, dovodi ih u stanje da ciljano upotrebe svoje najbolje sposobnosti i podržava ih da svoje zadatke u okviru nekog tima (porodica, kompanija…) ispune na najbolji mogući način.

Uvođenje coaching tehnika nudi dragocenu podršku i stručnu pratnju pojedincima ili timu pri ostvarivanju poslovnih ciljeva, savladavanju teških situacija ili promena.

* Reč „coach“ (engl.) ima dva značenja:

o 1. Sportski trener – onaj ko trenira i podržava nekog sportistu kao pojedinca ili ceo sportski tim.

o 2. Kočija na četiri točka – kao sredstvo prevoza za jednu ili više osoba sa jednog mesta na drugo.

{iframe width="480" height="360" src="http://www.youtube-nocookie.com/embed/UY75MQte4RU" frameborder="0" allowfullscreen}{/iframe}

Oba pojma odslikavaju nešto od toga šta mi podrazumevamo pod terminom coaching. Radi se o pratnji i podršci jedne ili više osoba na jednom određenom ciljnom pravcu. Coaching kao pratnja u razvoju, koja se koncentriše na definiciju i postizanje konkretnog cilja. Coachoing metode su više orijentisane ka rešenjima nego ka problemima. One generalno ciljaju na postizanje rešenja i stimulišu razvoj novih strategija i načina razmišljanja i delovanja, nasuprot trudu da se reše problemi i konflikti iz prošlosti. Rešavanjem problema ili promenama koje dovode do izlečenja bave se savetnici ili psihoterapeuti; takva vrsta rada ne spada u coaching.

Coaching se koncentriše na ciljano poboljšanje određenog ponašanja. Coach ove vrste posmatra ponašanje svog klijenta i daje mu uputsvto kako da poboljša svoje sposobnosti u određenom kontekstu i situaciji.

Kada Vam je potrebna hitna odluka ili ste u periodu krize, od suštinske važnosti Vam može biti brza dostupnost coach-a koji će Vam tada biti velika podrška. U takvim trenucima poslovnih izazova ili prekretnica na ličnom planu, profesionalni coach Vas usmerava ka razvoju neophodnih resursa i strategija. On Vam pomaže da prepoznate šansu za novi početak ili promenu postojeće situacije.

Mnogim ljudima su potrebne usluge coachinga pri definisanju ličnih i profesionalnih ciljeva i misija, kada profesionalni coach može da bude od neprocenjive važnosti. Coaching je krojen po Vašim potrebama, osmišljen sa ciljem da Vas podrži u pronalaženju resursa, opcija i veština neophodnih u postizanju uspeha na ličnom, porodičnom, partnerskom ili biznis planu. Coaching osvetljava stanje u kome ste trenutno, pomaže Vam da utvrdite kuda želite da idete, šta Vas zadržava da krenete i kako na najbolji mogući način da nađete put da krenete napred.

Ponekad postoje situacije u životu, bilo na poslu ili privatno, kada nam je potrebna podrška coacha, koji nije deo niti našeg privatnog, niti poslovnog okruženja i može potpuno nepristrasno da nas podrži i prati kroz tu situaciju. Coach je neko ko je neutralan, nema lične interese niti bilo kakve želje u vezi sa određenom situacijom i može u potpunosti da se koncentriše na ciljeve svog klijenta.

Coaching proces je najčešće krajnje ličan i jedino je moguć unutar sredine koja je sigurna i strogo poverljiva.

* U procesu coachinga možete se baviti sledećim temama:

o Definisanje svojih ciljeva i mogućnosti

o Pronalaženje novih rešenja i ideja

o Planiranje karijere

o Pronalaženje potencijala i podrške

o Uvid u vrednosti kojima težite

o Strategije odlučivanja

o Stil rukovođenja

o Zamena ograničavajućih ponašanja novim, željenim ponašanjem

Šta treba da bude rezultat coachinga, koliko intenzivan, na kojim ciljevima ćete raditi, koja rešenja ćete naći, kojih tema ćete se dotaći odlučujete Vi sami.

www.nlpinstitut.com

Life coaching-trening životnih veština

Život postaje sve složeniji. Nije lako izaći sa njim na kraj, održati kvalitet života, uskladiti različite potrebe, stići sve, obezbediti materijalnu egzistenciju, zadovoljavajući ljubavni život, stabilnost porodice, biti dobar roditelj...Neki ljudi u tome uspevaju, neki ne uspevaju. Šta razlikuje jedne od drugih? Neke sposobnosti, znanja i veštine neophodne za nošenje sa životom. Koje su to veštine i da li se mogu naučiti? To su osnovna pitanja na koje life coaching (delatnost koja se bavi razvojem životnih veština) odgovara sa “znamo” (na pravo) i sa “Da”(na drugo). Znamo koje su veštine potrebne za uspešno nošenje sa životom, i one se mogu naučiti.

Šta je life coaching?

Profesija “life coach” ili “trener obuke za život”, “lični trener”...jer još uvek relativno nova i razvila se neverovatno brzo tokom poslednjih desetak godina. Nedavna istraživanja u SAD pokazala su da je “coaching” postao najzastupljeniji “kućni posao” (posao koji ljudi rade van institucija, samostalno) u poslednje dve godine. Zašto je “life coaching” profesija u tako velikoj ekspanziji? Znamo da zakoni tržišta, ponude i tražnje, određuju rast ili opadanje određenih delatnosti. Da nema tražnje, ne bi bilo ni toliko ponude.

Dakle, šta je, u stvari, životni trener? Kako možete da definišete nešto obimno kao što je život, a zatim da se usudite da kažete da postoje životni treneri za ljude? To je opravdano pitanje koje se uvek postavlja. Najbolji način da se objasni šta životni trener radi jeste da se koristi jednostavna definicija: Životni trener, poznajući proces i sredstva promene, pomaže ljudima da ostvare pozitivne promene u njihovim životima. Ove promene mogu biti u oblasti zdravlja, ličnog razvoja, međuljudskih odnosa, karijere, finansija, emocija, duhovnosti...Važno je napomenuti da nije svaki životni trener vešt u svim oblastima. Većina životnih trenera je specijalizovana u određenim oblastima života.

Po definiciji ICF (Internacionalne Coaching Federacije) koučing je “ profesionalni odnos koji omogućuje ljudima i organizacijama da postignu izvanredne rezultate u svojim životima, karijeri, biznisu, da poboljšaju produktivnost i kvalitet ž

Životni trener, poznajući proces i sredstva promene, pomaže ljudima da ostvare pozitivne promene u njihovim životima.

Svrha životnog koučinga i ličnog koučinga

Ljudi se obraćaju životnim trenerima iz različitih razloga: za pomoć u usmeravanju karijere, povećanju uspešnosti u poslu ili zadovoljstva poslom, da bi poboljšali odnose sa porodicom i partnerima, da bi naučili veštine roditeljstva koje će dobro doći i detetu i roditelju, da pronađu spiritualno značenje života, ili iz želje da se „srede“. U koučingu je svrha izvući ono najbolje iz nekoga i omogućiti mu da donese odluke koje će mu poboljšati život, pomoći mu da bude proaktivan umesto pasivan i reaktivan, kreativan u pristupu ostvarivanju svojih ciljeva.

Šta life coaching nij

Life coaching nije psihoterapija ni psihološko savetovanje, nije mentorstvo, life coach nije učitelj niti trener. Mada, u aktivnostima životnog trenera ima svega toga u određenom stepenu-kao što je to predstavljeno na dijagramu.

Razlika između coachinga i mentorstva je u tome što mentorstvo podrazumijeva da individua sledi put jednog starijeg i mudrijeg kolege koji ima veliko znanje i iskustvo u određenoj oblasti, a coaching se ne izvodi na osnovu direktnog iskustva coacha u specifičnoj oblasti, osim ako trening nije fokusiran na specifične veštine. To znači da coach pomaže drugima da poboljšaju kvalitet svojih života i postignu svoje ciljeva. U tom smislu coach je više poznavalac opštih principa uspeha koji se mogu primenjivati u različitim oblastima, dok je mentorstvo prenošenje znanja iz jedne oblasti. Životni treneri, generalno:

- pomažu ljudima da sebi bolje postave ciljeve, i da ih dostignu,

 podstiču i ohrabruju svoje klijente da učine više negoli su sami nameravali,

- pomažu svojim klijentima da se bolje fokusiraju na cilj kako bi ga što pre postigli,

- opskrbljuju klijente sa alatima, potporom i strukturom da postignu više.

Coaching je prilično sličan consulting-u, jer pomaže klijentu u implementaciji novih veština, promena i ciljeva. Takođe, coaching uključuje i nekoliko principa iz treninga u sportu, kao što su rad u timu, kretanje ka cilju, biti najbolji. Međutim, različito nego u sportu, profesionalni coaching nije takmičenje zasnovano na principu dobiti/izgubiti. Umesto toga, usmjerenje je ka jačanju vještina klijenta, ali ne na pomaganju da pobede druge u timu. To znači da se coach zalaže za pobeda/pobeda rješenja. Uz sve to, coach može biti i najbolji prijatelj, što je apsolutno poželjno, jer tada uistinu klijent ima profesionalca kome može verovati u svim aspektima privatnog i profesionalnog života.

Coaching nije psihoterapija niti psihološko savetovanje. Ove profesije su usmerene uglavnom na rad sa dubljim problemima u ličnosti klijenta i prevazilaženje tih problema. Bavljenje ovim profesijama podrazumeva kompleksnu edukaciju stručnjaka u kojoj su nezaobilazni elementi poznavanje psihopatologije i metoda rada sa psihičkim problemima ljudi. Edukacija iz lifecoachinga ne zahteva tu vrstu znanja, mada su ona poželjna i za osobe koje se ozbiljno bave coachingom kako bi mogli da prepoznaju izvesne psihopatološke pojave i sugerišu klijentu neki psihoterapijski ili savetnički tretman. Izvesna znanja i metode iz oblasti psihološkog savetovanja i psihoterapije primenjuju se i u coachingu kao veštine koje pomažu klijentu u postizanju bolje svesnosti svojih potreba i ciljeva, sposobnosti i ograničenja, veština komunikacije, menadžmenta emocija...U tom smislu, ove oblasti nisu tako oštro odvojene. Brojne coaching tehnike i metode rada sa klijentima preuzete su iz psihoterapijskih pravaca i adaptirane za upotrebu o coachingu.

Koučing nije psihoterapija, niti psihološko savetovanje. To je delatnost usmerena na pomoć klijentima u poboljšanju efikasnosti u različitim oblastima života.

Ko su life coachevi

Delatnošću životnog trenera se bave ljudi koji dolaze iz različitih profesija. To su najčešće predavači, terapeuti, savetnici, treneri, menadžeri, oni koji se bave ljudskim resursima (HR menadžeri), humanitarni radnici, ljudi koji se bave raznim uslužnim delatnostima, lekari, fitnes treneri, osobe koje se bave različitim oblicima alternativne medicine...Mnogo ljudi pristupa profesiji životnog kouča, posle sopstvenog koučinga, uživajući i „profitirajući“ od tog iskustva, te su tako inspirisani da pomognu drugima na sličan način. Životni koučing nudi potencijalno nagrađujuću dodatnu ili alternativnu karijeru ljudima različitih profesija. I mnogo ljudi u biznisu, institucijama, menadžmentu i orgnizacijama svih vrsta uče kako da postanu koučevi kako bi obogatili svoje dosadašnje uloge sa veoma posebnim veštinama, metodologijama i filozofijama koje podrazumeva koučing.

Koučing kao dvosmerni proces

Koji god da su razlozi zbog kojih su ljudi odlučili da rade sa koučevima, koji god da je tip koučinga u pitanju i koje god rezultate klijenti očekuju od koučinga, zajednička karakteristika u svim koučing odnosima jeste da je koučing dvosmeran proces.

Dvosmerno partnerstvo je najprivlačnije za ljude u koučingu. I kouč i klijent su na dobiti. Lični razvoj za kouča je ogroman aspekt u učenju koučinga. Odličan kouč otkriva nove stvari o sebi i na kontinuiranom je pohodu za znanjem. Svakako, postati kouč znači potragu za ličnom izvrsnošću koja traje čitavog života. Za mnoge, ova potraga jeste motivacija da postanu životni treneri i na početku. Pomaganje klijentima da otkriju gde žele da budu i pomaganje da tamo i stignu je sada dokazana metodologija, koja podstiče sve veću popularnost profesionalnog koučinga.

Česti razlozi i faktori za koučeve u odabiru ove profesije:

* oni vole ljude i žele da izvuku najbolje iz njih

* žele da urade ili da se bave nečim što je više ispunjavajuće u njihovim životima

* žele ličnu i finansijsku slobodu / nezavisnost

* ranije su im se porodica, prijatelji i kolege obraćali za savet i pomoć – prirodno su vešti u odnošenju sa ljudima.

Koučing podrazumeva pomaganje sebi da se razvijate i postanete samosvesniji, a u isto vreme, pomaganje drugima da ovladaju problemima u svom životu. Biti samozaposlen ima svoje prednosti u bilo kojoj oblasti poslovanja. Imati luksuz da birate radno vreme, gde će te raditi i koliko ćete naplaćivati za svoje usluge je velika motivacija za bilo koga ko razmatra da se priključi ovoj profesiji. Fleksibilnost uloge koučinga, zajedno sa nagrađujućim aspektima posla, najverovatnije će osigurati da koučing i broj koučeva koji ga praktikuju raste značajno u predstojećim godinama.

Koučeve privlači ova profesija zato što ima pruža:

1. ubrzan lični razvoj i razumevanje sebe

2. doživotno traganje za ličnom izuzetnosti i znanjem

3. mogućnost da poboljšaju bilo koju ulogu u poslu u organizaciji i industriji – koučing izvlači ono najbolje iz ljudi i motiviše ih da budu najbolji u bilo čemu što rade – u svakom smislu posla i karijere..

4. više opcija u životu – važne i retke izbore, kada raditi i sa kim

5. ispravnu i dobru svrhu i smisao u životu, merenu terminima realne vrednosti napora i nagrade, a da nisu izgubljeni u korporacijskoj magli.

Koučing je sve privlačnija profesija jer: omogućuje lični rast samom kouču, rad sa ljudima koji teže da budu uspešniji i kreativniji, može biti dopunska delatnost mnogih profesija, može se raditi samostalno, usmeren je na izvlačenje onog najboljeg u ljudima

Kvaliteti potrebni za dobar koučing

Sposobnost za aktivno slušanja

U koučingu, slušanje je važnije od pričanja. Slušanjem, ljudima se može pomoći da savladaju svoje strahove, može im se ponuditi potpuna objektivnost i nepodeljena pažnja i podrška bez premca. Ovo vodi do intuitivnog postavljanja pitanja koje dozvoljava klintu da samostalno otkrije šta se događa.

Komunikacijske veštine

Koučing je proces u dva smera. Dok je slušanje od presudne važnosti, takođe je i biti sposoban da ono što čuješ interpretiraš i reflektuješ nazad, na načine koji uklanjaju barijere, predrasude i negativnosti. Komuniciranje omogućava poverenje i razumevanje smisla na obe strane. Koučevi su u stanju da komuniciraju osećanja i značenja kao i sadržaj, a tu postoji ogromna razlika. Komuniciranje bez lične agende i bez osuđivanja ili uticanja su suštinski aspekti procesa komunikacije, posebno kada se radi sa ličnim strahovima, nadama i snovima ljudi. Dobar koučing koristi komunikaciju ne da bi dao klijentu odgovore, već da bi pomogao klijentima da pronađu svoje odgovore sami.

Sposobnost za motivisanje i inspirisanje

Koučevi motivišu i inspirišu ljude. Sposobnost za tako nešto leži u svima nama. Proističe iz želje da se pomogne i podrži. Ljudi koji su spremni da pomognu drugima obično su u stanju da motivišu i inspirišu. Kada neko zadobije pažnju i lično ulaganje od kouča, a sa ciljem da se postigne razvoj i dobrobit, kao što se i događa u koučing odnosu, to je samo po sebi veoma motivišuće i inspirišuće.

Radoznalost, fleksibilnost i hrabrost

Koučing je vođen klijentom. Osoba koja radi sa ljudima pomažući im u procesu promene mora bitii fleksibilna u reagovanju prema ljudskim razlikama, radoznala i zainteresovana za razumevanje fundamentalnih pitanja u životima ljudi. Koučova radoznalost omogućava da klijentova potraga bude ispunjena i dalekosežna, često i klijent i kouč budu iznenađeni kako su premašili očekivanja i koliko se ljudi razvijaju. Za sve ovo je potrebna hrabrost – koučevi generalno imaju snažno poverenje u sebe, jaku volju tj odlučni su da daju sve od sebe za svoje klijente i uverenje da su ljudi inherentno sposobni da dostignu svoje ciljeve sami.

Dobri koučevi uglavnom koriste i poštuju ove principe:

* Slušanje je mnogo važnije od pričanja

* Ono što motiviše ljude mora se razumeti

* Svako je sposoban da postigne više

* Čovekova prošlost nije indikator njegove budućnosti

* Uverenja ljudi o tome šta je moguće (za sebe) su njihova jedina ograničenja

* Kouč mora uvek da pruža potpunu podršku

* Koučevi ne daju odgovore

* Koučing ne uključuje kritikovanje ljudi

* Sav koučing je potpuno poverljiv

* Potrebe nekih ljudi ne mogu biti ispunjene koučingom, i koučevi prepoznaju klijente sa takvim potrebama

Kako se postaje life coach

Učenje da sprovodimo koučing nad drugima generalno uključuje puno učenja o sebi samom. Koučevi gotovo uvek pronađu da je potrebno da istraže i razreše gomilu novih ličnih pitanja sami sa sobom, pre nego što su spremni da počnu da pomažu drugima da učine isto to. Neka od ovih iskustava mogu biti iznenađujuća, takođe mogu pomalo biti i zastrašujuća, ali su obično na kraju nagrađujuća. Ne možete učiti drugoga onome što ne znate sami. Ovo čini proces postajanja trenerom životnih veština veoma dubokim, vrednim i značajnim iskustvom. Pored rada na sebi i razvoja sopstvenih životnih veština, bavljenje coachingom podrazumeva i određene edukacije iz ove oblasti.

Postoji mnogo puteva za učenje koučinga, i različite organizacije sprovode edukaciju za bavljenje ovom delatnošću. Akreditacija i standardizacija koučing veština i kvalifikacija sve više postaju formalizovane, svuda po svetu, iako je koučing još uvek relativno u povoju, postoje načini da standardi dostignu internacionalnu harmonizaciju i uniformisanost. I u Srbiji je u toku proces definisanja standarda edukacije iz life coachinga. Udruženje Psiholoških Savetnika Srbije je te standarde izjednačilo sa zahtevima koji se postavljaju za profesiju psihološkog savetnika i uskladilo ih sa standardima EAC (evropskog udruženja psiholoških savetnika). Edukacija iz “O.L.I. Psihodinamskog Life Coachinga” koju sprovodi Akademija Uspeha je usklađena sa tim standardima i priznata od stane UPSS.

Šta je psihodinamski life coaching

Psihodinamski coaching je vrsta coachinga koji je zasnovan na dubljem poznavanju psihodinamike, nesvesnih procesa, interakcije i dinamike različitih snaga u okviru ličnosti, nesvesnih ili predsvesnih interakcija između ljudi, u okviru grupe, između grupa...Psihodinamski coaching omogućava coachu da radi i ispod površine, ispod nivoa pojavnog. Većinom se coaching tehnike zasnivaju na takozvanim "soft skills" veštinama (kao što su npr. menadžment vremena, postavljanje ciljeva, razrada strategija, veštine komunikacije...), veštinama koje podrazumevaju da je dovoljno pokazati osobi kako se nešto radi, i podrazumevaju da nema unutrašnjih, nesvesnih otpora sprovođenju toga u životu. Nerazumevanje nesvesnih otpora promenama čini mnoge "self help" metode i coaching procedure neefikasnim. Psihodinamski coaching osposobljava coacha za prepoznavanje i rad sa nesvesnim opstrukcijama, otporima promenama, u radu sa individuama, grupama, organizacijama. Iako psihodinamski coaching koristi znanja i metode proistekle iz psihoanalize i psihodinamskih teorija i psihoterapija, on nije psihoterapija. Nije fokusiran na klijentovu prošlost i razrešavanje problema u ličnosti, već na klijentovo sadašnje funkcionisanje i težnju da nešto praktično promeni u svom životu što bi poboljšalo njegovu efikasnost i kvalitet života.

Edukacija iz O.L.I. psihodinamskog life coachinga:

Edukacija iz O.L.I. Psihodinamskog Coaching Sistema je zasnovana na dubinskom poznavanju ljudske prirode, teorijski i istraživački zasnovana. Edukacija se odvija u 4 nivoa: 1. "Početni"(16 časova), "Bazični"(80), "Napredni" (160), "Master"(200). Naš model je integrativni. Koristi saznanja i metode različitih pravaca-psihoanalize, transakcione analize, REBTa, N.L.P.ja, geštalt psihologije, bioenergetike...što omogućava rad sa nesvesnim otporima promenama kod klijenata. Pristup nije ograničen na jedan pravac. Široko je primenjiv na sve važne oblasti života i na veliki raspon uzrasta, obrazovnog nivoa, profesija...Edukatori su visoko obučeni profesionalci iz oblasti psihoterapije, psihološkog savetovanja i coachinga, sa velikim iskustvom u radu sa ljudima i podsticanju procesa promene. U edukaciju se mogu uključiti ljudi svih profesija. Edukacija osposobljava kandidate za bavljenje svim osnovnim oblicima coachinga: biznis coachingom, indivindualnim coachingom i coachingom parova, roditeljskim i spiritualnim coachingom. Detaljnija obaveštenja i program edukacije možete dobiti mejlom ( jnebojsa@ikomline.net) preko našeg sajta www.akademijauspeha.com ili na tel. 063-1575082

Edukacija iz O.L.I. Psihodinamskog life coachinga osposobljava kandidate za bavljenje svim osnovnim oblicima coachinga: biznis coachingom, indivindualnim coachingom i coachingom parova, roditeljskim i spiritualnim coachingom. Kandidati za edukaciju mogu biti ljudi iz različitih profesija.

Autor teksta

Nebojša Jovanović

O.L.I. Psihoterapeut i life coach

Original Text:

Show alternative translations

PRIMALNI KRIK - terapija

Liječenje neuroze »Primalni krik« Arthur Džanov

U relativno se kratkom vremenskom razdoblju mogu trajno izliječiti mnoge bolesti

Između mnogih oblika psihoterapija koje se nude današnjem suvremenom čovjeku primalna terapija zauzima posebno mjesto. Mnogi od nas nikada nisu čuli za to, a drugi su samo nešto načuli o terapiji »primalnog krika«. Riječ je o terapiji o kojoj je progovorio Arthur Džanov u svojoj knjizi »Primalni krik« još davne 1970. godine. Sam termin »primalni krik« proizašao je iz praktičnog rada s pacijentima koji su, svjesno uronjeni u najdublja bolna osjećanja raznih životnih traumi, bukvalno proizvodili sablasni krik koji je, kako sam Janov kaže, promijenio njegov profesionalni život psihijatra i život tisuća pacijenata koje su u posljednjih 35 godina prošle tu terapiju. Njena je velika vrijednost u tome što je u stanju da u relativno kratkom vremenskom razdoblju može trajno izliječiti mnoge fizičke i psihičke bolesti. Cijela se terapija zasniva na akumulaciji mnogo psihičkog i fizičkog bola od trenutka traume rođenja. Naravno, najčešći je i glavni izvor bola kronično nezadovoljena potreba za ljubavlju, dodirom, zaštitom i razumijevanjem iz najranijeg djetinjstva, što automatski dovodi do aktiviranja mehanizma represije koji dalje tijekom života, podalje od naše svijesti, drži sve traume koje smo tada možda proživjeli.

Rano je djetinjstvo najranjivije doba i sve dobro ili loše što nam se tada događalo oblikovalo je naš karakter. Terapija je, stoga, zapravo obratna neuroza, odnosno ponovno se proživljavaju neugodne epizode u sadašnjosti, kao i one u najranijim danima pa i na samom rođenju, dok se ne dotaknemo primalnog bola. Nakon godina stručnog i znanstvenog istraživanja primane terapije, čije je glavno središte u Kaliforniji, nedvojbeno je dokazano da što je više nagomilane emocionalne i fizičke boli u nekom čovjeku to je mehanizam represije jači što dovodi do smanjene sposobnosti osjećanja pojedinca u životu općenito. Istodobno se ponavlja igranje simboličkih uloga u sadašnjem životu kako bismo dobili ono što nam je nekad bilo uskraćeno, odnosno dolazi do razvoja neuroze čiji opseg ovisi o količini pohranjenog bola. Sam autor jednostavno kaže da je neuroza bolest osjećaja. Za razliku od ostalih oblika psihoterapije, u primalnoj se ne jača ego pojedinca nego se, naprotiv, u inicijalnoj fazi nastoje probiti obrambeni mehanizmi iza kojih se skriva realno stanje. Naravno, to se čini oprezno, stručno i sustavno kako ne bi došlo do prevelikog preplavljivanja starim emotivnim materijalom pošto ga pojedinac ne bi bio u stanju integrirati u svoj sadašnji život.

Proživljavanje i otpuštanje traumi izvodi se sustavno i u tome se primalna terapija znatno razlikuje od raznih drugih »dubinskih« metoda kod kojih je često prisutan rizik od nekontroliranog ulaska u velike traume koje pacijenta mogu toliko osjećajno obuzeti da više ne vidi razliku između prošlosti i sadašnjosti što u konačnici može imati i koban ishod. Nadalje, terapija je znanstveno predvidljiva, te je zbog iskustva koje počiva na više desetljeća rada s mnogim pacijentima može brzo odrediti koliko je bola »uskladišteno« u pacijentu. Drugim riječima, neuroza je u primanoj terapiji vrlo mjerljiva što joj daje znanstveni kredibilitet, a samim time i mogućnost prognoze za svakog pojedinca pojedinačno.

Terapija, i nakon više od tri desetljeća uspješna primjenjivanja, teče prema prvobitnom receptu; pacijent najprije prolazi trotjednu individualnu terapiju kojoj je svrha rušenje obrambenih mehanizama. Pojedina seansa nije strogo vremenski ograničena nego traje prema potrebi i procjeni terapeuta. Najveći dio pacijenata u tom razdoblju nauči, svaki na svoj specifičan način, kako se »ulazi« u osjećaje, a terapeut se pritom služi tehnikama kako bi pacijentu olakšao ulazak u bolne situacije.

Spomenute tehnike svojstvene su toj terapiji, te su dugo i pomno razrađivane kako bi se dobila sustavna i predvidljiva terapija. Nakon tri tjedna individualne, pacijent se uključuje u grupnu terapiju, iako se subjektivno i dalje osjeća potpuno sam. Ako postoji potreba, može se paralelno nastaviti i s individualnim tretmanima. Trajanje terapije razlikuje se od slučaja do slučaja, ali velik dio pacijenata poslije prvih godinu dana doživi velike promjene. Terapija često traje nekoliko godina što se u prvi mah može učiniti dugo. No imajući na umu to da zapravo preslagujemo cijelo životno iskustvo pacijenta, trajno uspostavljajući zdravu, neurofiziološki opravdanu psihoemotivnu strukturu, primalna terapija, u odnosu prema nekim drugim oblicima psihoterapije zapravo ne traje dugo. Prije svega zato, jer doista djeluje, a tisuće i tisuće ozdravljenih nepobitan su dokaz.

Falun Gong vežbe

Falun Gong vežbe su jednostavne i lagane za naučiti. Na ovoj stranici možete pročitati opise svih pet vežbi da bi stekli opšti dojam o svakoj vežbi. Onda kliknite na linkove ispod svake vežbe da vidite detaljnije instrukcije ili video film na kojoj učitelj Li Hongzhi lično izvodi svaku od vežbi uz instrukcije na engleskom jeziku. Naravno još jednostavniji način da naučite vežbe je da stupite u kontakt sa nekim od Falun Gong praktikanata u vašoj blizini, koji će vam besplatno pokazati vežbee.

Princip: Ključ u "Buddha isteže hiljadu ruku" je u istezanju, da bi se otvorili svi meridijani u tijelu. Kroz prakticiranje, početnici mogu brzo da dobiju Qi, dok se iskusni učenici mogu brzo poboljšati. Ova vežbea zahtijeva da se svi meridijani otvore odjednom, što omogućava praktikantu da odmah vežbea na jednom vrlo visokom nivou. Pokreti u ovoj vežbi su relativno jednostavni, jer je Veliki Put, po pravilu, jednostavan i lak za prakticiranje. Iako su pokreti jednostavni, makroskopski gledano, oni upravljaju svime sto se razvija kroz kultiviranje čitavog Falun Xiulian Dafa. Prilikom prakticiranja ove vežbee, tijelo će se osećati toplo. Pri tome se osjeća, da je energetsko polje veoma jako. Razlog tome je što se svi meridijani u tijelu razvijaju, istežu i otvaraju. Cilj ovih pokreta se sastoji u tome, da se otvore mjesta, gdje je Qi blokiran, da se pokrene Qi u tijelu i ispod kože i da se apsorbira velika količina energije iz univerzuma. Istovremeno mogu omogućiti praktikantu da brzo uđe u stanje u kojem je okružen energijom Qigong-a. Ova vežbea se prakticira kao osnovna vežbea i obično se prvo počinje sa ovom vežbeom. Ona pripada intenzivnim metodama kultiviranja. - Izvadak iz knjige Falun Gong, od Li Hongzhi-ja

Princip: Ovo je druga od Falun Gong vežbi i spada u sistem mirnih vežbi u stajanju. Sastoji se od četiri Baolun-pozicije (Baolun: obuhvatiti Falun sa rukama). vežbee su relativno jednolične i u svakom položaju se ostaje prilično dugo. Po četnik, koji vežbea ovu vežbeu, ima osjećaj da su ruke jako teške i osjetiće bol u rukama. Ali nakon vežbee će se čitavo tijelo osjećati opušteno i neće imati osjećaj umora, kao nakon fizičkog posla. Sa vremenom i sa produžavanjem vežbee, osjetićeš okretanje Falun-a među rukama. Ako se vežbea: "Falun stojeći stav" često prakticira, svi meridijani u tijelu će biti otvoreni i energetska potencija će se povećati. vežbea "Falun stojeći stav" je jedna obimna metoda kultiviranja, koja povećava mudrost, povisuje nivo kultiviranja i jača natprirodne snage. Iako su pokreti jako jednostavni, puno može da se postigne kroz ovu vežbeu. Prilikom prakticiranja se praktikant treba držati prirodno. On mora biti svjestan da on sam vežbea. Ne treba se ljuljati ili teturati, ali je normalno da se čovjek malo pomjera. Kao i kod drugih Falun Gong vežbi, kada se vežbea završi, to ne znači kraj prakticiranja, jer Falun nikad ne prestaje da se okreće. Trajanje svakog položaja može biti različito od osobe do osobe, ali je što duže, to bolje. - Izvadak iz knjige Falun Gong, od Li Hongzhi-ja.

Princip: Ova vežbea pretstavlja jednu metodu, s kojom se Qi iz univerzuma miješa i povezuje sa Qi-jem ljudskog tijela. Pri tome se velika količina Qi-ja izbacuje i uvlači, tako da praktikant može, u veoma kratkom vremenu, da izbaci bolesni i crni Qi iz tijela i da uvuče velike količine Qi-ja iz univerzuma. Na ovaj način se njegovo tijelo pročišćava i vrlo brzo ulazi u stanje "Jing Bai Ti" ("čisto Bijelo Tijelo"). Povrh toga ova vežbea omogućava da se, prilikom izbacivanja i ulijevanja, "otvori tjeme" i da se probiju kanali ispod nogu. Prije početka vežbee možeš zamisliti da si kao dvije prazne cijevi koje stoje između neba i zemlje, ogromne i neuporedivo visoke. Qi unutar tijela se kreće sa pokretima ruku prema gore i prema dole. Kada se ruka kreće prema gore, onda Qi juri iz tjemena do gornjeg pola univerzuma. Kada se ruka kreće prema dole, onda Qi juri kroz stopala do donjeg pola univerzuma. Nakon toga se Qi, sa pokretima ruku prema gore i prema dole, vraća sa dva kosmička pola nazad u tijelo i onda izbija na suprotnu stranu. To se naizmjenično ponavlja devet puta. Kod devetog puta, lijeva ruka (kod žena desna ruka) čeka na gornjem polu na desnu ruku (kod žena na lijevu ruku), dok se ova druga ruka ne digne do iste visine. Onda se obje ruke istovremeno kreću ka donjem polu, da bi ulijevale Qi u tjeme. Onda se obje ruke kreću istovremeno prema gore, da bi izbacile Qi. To se ponavlja devet puta. Nakon toga se ruke sa sakupljenim Qi-jem vraćaju pred donji stomak. Pred stomakom se Falun rukama okreće u smijeru kazaljke na satu, pri čemu se Qi izvan tijela okreće nazad u tijelo. Nakon toga ruke spojiti u Jieyin. Samo, praktikant ne treba misliti da je prakticiranje gotovo sa završetkom vežbee. - Izvadak iz knjige Falun Gong, od Li Hongzhi-ja.

Princip: Ova vežba može da omogući energiji u čovekovom telu da cirkulira preko jednog velikog područja, Energija ne prolazi samo kroz jedan ili nekoliko meridijana nego cirkulira od čitave Yin-strane tijela do čitave Yang-strane, Ova cirkulacija se neprekidno ponavlja. Ova vežba daleko prevazilazi obične metode otvaranja meridijana ili Velikog i Malog Nebeskog Kruga. To je vežbea srednjeg nivoa u Falun Dafa. Na bazi prve tri vežbee se, kroz prakticiranje ove vežbee, mogu, postepeno, odozgo prema dole, otvoriti meridijani u cijelom tijelu (uključujući i Veliki Nebeski Krug). Najveća osobitost ove vežbee je u tome, da se kroz rotaciju Faluna ispravljaju sva abnormalna stanja ljudskog tijela, tako da se mali univerzum ljudskog tijela vraća u svoje izvorno stanje u kojem Qi bez smetnje cirkulira kroz cijelo tijelo. Kada jedan praktikant kroz kultiviranje dostigne ovo stanje, onda je postigao jedan veoma visok nivo u kultiviranju Unutar-Svijeta-Fa. Praktikanti sa veoma dobrom urođenom osnovom mogu da uđu u stadijum kultiviranja Dafa. U to vrijeme će njihova energetska potencija i natprirodne snage značajno da porastu. Pri prakticiranju ove vežbee ruke prate Qiji (energetski mehanizam). Pri tome treba na to obratiti pažnju na to da pokreti budu udobni, polagani i okrugli.- Izvadak iz knjige Falun Gong, od Li Hongzhi-ja.

Princip: "Put jačanja natprirodnih snaga" je jedna mirna kultivaciska vežbea u Falun Gong-u. Prilikom prakticiranja ove vežbee, Falun se okreće sa ručnim gestama Buddha-e, da bi se pojačale natprirodne snage (uključujući i natprirodne sposobnosti) i energetska potencija. Ona pripada metodama kultiviranja iznad srednjeg nivoa i prije se prakticirala u tajnosti. Ova metoda kultiviranja je objelodanjena u javnosti da bi se zadovoljile potrebe onih, koji već posjeduju određenu osnovu, i da bi se spasili oni, koji imaju predodređene uslove za to. Ova vežbea se mora prakticirati u Lotus-sjedećem položaju. Najbolje bi bilo da praktikant vežbea u dvostrukom Lotusu (Slika 5-1). Jednostavni Lotus-položaj je isto prihvatljiv. Prilikom prakticiranja je strujanje Qi-ja veoma jako i energetsko polje oko tijela je prilično veliko. Pokreti se izvode slijedeći Qiji (energetski mehanizam) instaliran od Učitelja. Kod pojačavanja natprirodnih snag bi misli praktikanta trebale biti prazne, njegova podsvijest se lagano koncentriše na ruke. U sredini dlanova se osjeća težina, toplina, odnosno električna obamrlost, osjeća se kao da ima nešto u rukama. Ali ne treba se svjesno težiti ka ovom osjećaju i treba ostaviti tako kako je. Što jedan praktikant duže sjedi u Lotus-sjedećem položaju, to bolje. Ali to zavisi od energetske potencije. Što duže jedan praktikant prakticira, intenzitet se povećava, to se brže razvija njegova kultivacijska energija. Prilikom prakticiranja, ne treba misliti ni na šta, misli treba držati slobodne i postepeno ući u mirno stanje. Na ovaj način on prelazi iz dinamičnog prakticiranja u stanje Ding-a (dubokog mira). Ali tvojoj Glavnoj Svijesti mora biti jasno, da ti prakticiraš. - Izvadak iz knjige Falun Gong, od Li Hongzhi-ja.

www.falungong-bih.net

https://youtu.be/vAucff_STQ0

NAJDELOTVORNIJE TEHNIKE KOJE KORISTITE...

" TEHNIKE POVEĆANE PAŽNJE "

UKLJUČITE SVIH PET ČULA NA MAKSIMUM , osetite podlogu na kojoj sedite ili stojite , čujte svaki zvuk koji vam dopire do ušiju , vidite sve što vam ulazi u vidno polje , osetite svaki miris i ukus , I ISTOVREMENO POSMATRAJTE ŠTA SE DEŠAVA IZNUTRA , emocije , i misli ako se jave .

Ova vežba dovodi do toga da ste U SADA , emocionalni pritisak nestaje , misaoni tok se usporava ili sasvim nestaje , ...

U početku ćete uspeti samo par sekundi , ali i to je dovoljno .

Radite vežbu tri puta dnevno u početku , kasnije produžite što je više moguće .

U početku koristite čulo dodira i sluha , pa postepeno ubacujte i ostala čula na maksimumu .

ENERGETSKO ČIŠĆENJE PROSTORA :

Vizualizujte zlatnu svetlost kako se širi u svaki kutak kuće , i pri tom upija i neutrališe svu negativnost .

Postoje mnogo načina za energetsko čišćenje , ovo je jedan od najjednostavnijih .

Ova vežba donosi OPŠTI DUHOVNI NAPREDAK :

Slušajte kako zvuči tišina , i posmatrajte vazduh u prostoriji ili na otvorenom prostoru .

Vežba je odlična , mada je meni malo teža za izvodjenje .

ŠTIT OD PSIHIČKIH , MAGIJSKIH I NAPADA NEGATIVNIH ENTITETA , I SVEGA NEGATIVNOG :

Stojećki zamislite oko sebe svoju Auru ( ne mora u bojama , može jednostavno kao dzak oko tela ) , i zamislite da je na njoj dugačak rajfešlus koji je do dole otkopčan . Čučnite , ispružite ruku i uhvatite zamišljeni rajfešlus i dižući se zamišljajte da ga zakopčavate do gore , do iznad glave - i sada ste totalno bezbedni !

Kada smatrate da je opasnost prošla , ne zaboravite da OBAVEZNO PONOVO OTKOPČATE SVOJU AURU , od gore do dole , spuštajući se do čučnja !!!

Ako neko ima ružne ili košmarne snove , neka pre spavanja zakopča svoju Auru i spavaće kao bebica .

Ujutru ne zaboravite da svoju Auru OTKOPČATE !!!

Ovo je tako jednostavna , a veličanstveno moćna tehnika zaštite !

      

BLAGOSILJANJE HRANE:

Naučili su nas da blagoslovimo hranu pre nego što je pojedemo. To je zato što podsvest i u oblasti naše ishrane kreira realnost.

Kada prizovemo energiju sa visina ( Božansku energiju ) i usmerimo je iz dlanova u hranu, bukvalno menjamo njen hemijski sastav.

Ako dlanovima obuhvatimo tanjir sa kolačima, i vizualizujemo Božansku svetlost i energiju kako prolaze kroz naše ruke, i ako prepoznajemo da je ta energija suština Boga, poješćemo najzdraviju hranu koja postoji ! Može se blagosiljati na taj način i voda , koja se pije ili se njome zalivaju biljke ...

U raznim oblastima je ova tehnika primenjiva , uz važnu napomenu :

- uvek prizvati Božju energiju koja nam stiže sa visina i kroz teme nam silazi duž kičme u telo , i kroz šake izlazi i prožima hranu , vodu , ... jer ova energija koja je u nama obično je ustajala , a nekada i nije tako pozitivna .

VEŽBA ZA PRAŽNJENJE ŠTETNOG ZRAČENJA ( iz vode,vazduha,..) IZ TELA:

Pustite da se voda iz slavine sliva niz koren šake leve ruke sa obe strane.

Desnom rukom se uhvatite za metalni deo slavine i izgovorite jednom: želim da sve štetno zračenje iz mog tela ode u središte zemlje.

Isključite svaku sumnju i sugestiju!

Evo jedne TEHNIKE POMOĆU KOJE SE MOŽE VIDETI BOJA SVOJE AURE :

Jedan od načina je –

sedite na stolicu pred ogledalom i upalite sveću tačno ispred lica. Sveću postavite na dovoljnoj udaljenosti, da ne biste disanjem remetili njen plamen.

Prvo je posmatrajte potpuno otvorenih očiju, tako da je sva vaša pažnja usmerena na njen plamen. Koncentrišite se na svetlost i osećajte kako se stapa s prostorom oko vas. U jednom trenutku osetićete kako je nastala čvrsta granica do koje dopire svetlost sveće. U tom trenutku pritvorite očne kapke i dalje posmatrajte sveću. Svetlost sveće dobija za vas jednu novu dimenziju i vi ćete osetiti boje koje su sastavni deo svetlosti sveće. Na neki način svetlost sveće razliće se u dugine boje. Budite uporni. Zatvorite oči i odmorite se na trenutak. Zatim osvetlite svoje lice ravnomerno, kao da ćete se šminkati. Za ovo je potrebno oko 20 minuta mira i opuštenosti. Prvo gledajte sebe u ogledalu potpuno otvorenih očiju, tj. potpuno otvorenog pogleda, pa nakon toga pritvorite oči i dalje posmatrajući sebe, ali sad dopustite pogledu mekoću i prodornost u isto vreme. U jednom trenutku, videćete svetlu Auru oko svoje glave u ogledalu. Ta boja koju vidite, to je boja vaše Aure.

Pregledom Aure može se videti zdravstveno stanje osobe, jer ona na obolelim mestima ima tamne ili izbledele mrlje, a boje u Auri takodje govore o njenom trenutnom stanju.

Vežbanjem se ovaj postupak pojednostavljuje , a moći ćete da vidite i Auru drugih ljudi .

TEHNIKE SLANJA ENERGIJE ZA POMOĆ LJUDIMA

" Šta mi preostaje nego da predstavim i tu sjajnu tehniku za koju znam da radi neverovatno uspešno, posebno kad sam je modifikovao u skladu sa nekim svojim iskustvima.

Primenjuje se kada hoćete da ublažite patnju čitavih porodica ili više ljudi istovremeno. Ne odnosi se samo na bolest već i na sve druge neprilike. Ako neko ima dilemu da li sme da pomogne drugome, može slobodno da je baci u kantu za smeće. Raspitao sam se kod Gospodara karme i oni kažu da su postavili zaštitu od uticaja, ako nešto mora da se odradi. Karma u našim životima je zastupljena sa 10 %, ostalo je neznanje. Dakle samo napred:

Osetimo ljubav u grudima koliko je god moguće. Poletimo u vis i dođemo iznad objekta gde žive ti ljudi (ili pojedinac). Iz našeg čela se spušta zeleni zrak svetlosti i natapa tu građevinu. Osetimo radost. Produžimo ruku i dobro promešamo tu energiju u pravcu kazaljke na satu. Ovo ubrzava energetski tok i rezultate.

Za ovo ne moramo da tražimo dozvolu ni od koga.

Naravno ovde nije potrebno da se astralno projektujemo, već samo zamislimo celu situaciju."

TEHNIKOM PRAVLJENJA ELEMENTALA ZA LEČENJE LJUDI :

" Da bi pomogli obolelom, možemo veoma lako to da učinimo po metodi izuzetnog iscelitelja Spirosa Satija - Daskalosa.

"Zatvorite oči i vidite svojim eteričnim očima kako držite u desnoj ruci svetleću loptu koja emituje belu svetlost i veličine je teniske lopte. Sada uvežbavate svojstvo vajanja etra, Osetite je u svojoj ruci. Živa je i treperi od svetlosti. Ovim ćete uvežbati osećajno svojstvo etra. Ono što ste stvorili je elemental misli-želje koji možete koristiti u terapiji na daljinu. Mislite na osobu koja pati od neke bolesti i pošaljite loptu tako da joj svetlost te lopte prekrije celo telo. Sada uvežbavate kinetičko svojstvo etra. Što je veća vaša moć koncentracije na stvaranje ovog elementala, to je veća terapeutska vrednost. Sveti Duh automatski ispunjava tu svetleću loptu kreativnom energijom - kreativno svojstvo etra."

Nisam ovo isprobao jer koristim nešto sasvim različito, ali sigurno je da radi. Kod lečenja raka napomenuo je da lopta treba da bude ljubičaste boje, da se smesti u centar tumora i tu zadrži do potpunog izlečenja.

Ono što nije napomenuo je da uvek moramo da tražimo pristanak obolelog jer se direktno mešamo u njegovu sudbinu. Ako je bolest karmičkog porekla, ovaj metod sigurno ne uspeva.

Umalo da zaboravim - da bi bilo još uspešnije, u početku stvarajte loptu od svetlosti nekoliko dana pre nego što je pošaljete. Ulazak Svetog Duha u nju se prepoznaje po neobičnom pojačanju svetlosti i to se poklapa sa mojim saznanjima. "

SRCE SVETLOSTI

Zamisli kao da u tvom SRCU gori plamen, a tijelo nije nista drugo do Svijetlo oko tog plamena.

Neka prožme tvoj duh.

Zamisli samo jedan plamen, a tvoje tijelo kao svjetlosni prostor oko njega, ne kao fizicko tijelo, nego kao električno tijelo, kao svijetlosno tijelo.

Drugi stepen, posle par meseci vežbanja, sastoji se da se to prenese u SNOVE.

Dok padaš u san, nastavi da misliš na plamen, vidi ga uvijek pred sobom i osjeti da si TI Svijetlo.

Inače ova TEHNIKA se radi tokom DANA. I kao zasebna meditacija, i kao predmeditacija, i kao svesnost Svetla tokom dana.

Zasebna je kao meditacija, jer doprinosi Svesnosti i sirenju Svesti, sto vodi u meditaciju.

UNUTRAŠNJE DETE

Svi mi kroz čitav život nosimo u sebi svoje unutrašnje dete, zapravo mnogo dece najrazličitijih uzrasta, od najmanje dece pa sve do adolescenata.

Naša unutrašnja deca poseduju različite karaktere. U nama postoji dete koje je veoma ranjivo, veoma osetljivo. Dete u nama je zapravo sedište naših osećanja. Tako, potrebno je naučiti kako stupiti u dodir sa sopstvenim osećanjima, kako ih zavoleti i prihvatiti, jer to je jedini način da ostanemo u dodiru sa ranjivim detetom u sebi kome smo toliko potrebni.

U nama takodje postoji i dete koje je radosno, razigrano, upravo kao što mala deca prirodno znaju kako da se dobro provedu, da se vesele i igraju. Svi mi posedujemo jedno takvo dete u nama, dete koje prirodno sija od zadovoljstva, koje se radosno igra i koje je u neprekidnoj potrazi za životnim zadovoljstvima.

U nama postoji i magično dete. To je deo nas koji je prirodno uskladjen sa magijom univerzuma. Kao odrasli ljudi, mi smo zaboravili na čarolije. Kada smo bili deca znali smo šta je magija i bili smo povezani sa njom. Prirodno smo razumevali magiju sitnih biljaka i malih životinja, a poneki od nas su stvarno bili u kontaktu sa vilama i vilenjacima, odnosno sa svim onim što nam se u to vreme činilo magičnim.

U nama postoji i veoma mudro dete. To je onaj deo nas koji voli istinu i pravdu, koji dobro vidi i zna šta suštinski osećamo i šta drugi ljudi osećaju. Ovo dete ima moć da prozre kroz veo površnih laži i nepoštenja koji čine sastavni deo života odraslih, i da u svakoj situaciji uhvati pravu suštinu i nit.

Za početak, da bismo stupili u kontakt sa unutrašnjom decom, da bismo ih osvestili, moramo im pristupiti baš kao pravoj deci. Deca u spoljašnjem okruženju su refleksije našeg unutrašnjeg deteta. Sigurno ste se makar jednom zagledali u oči nekog deteta i osetili duboku povezanost. Ili ste se, posmatrajući dečiju igru, osetili razdragano.

Možda vam je nekad neko dete izreklo neku mudrost koja vas je duboko dirnula. Osećali ste da je to dete na neki način mudrije od vas, da prozire mnoge stvari. To je bio odraz znanja vašeg unutrašnjeg deteta.

Prvi i najvažniji korak je uspostavljanje kontakta sa unutrašnjim detetom. Jedan od razloga za takvu tvrdnju leži u tome šti mi, kao duhovna bića, silazimo u naše fizičko telo i radjamo se kao deca, kao bebe. Zbog toga je dete kao sastavni deo naše ličnosti uvek u najprisnijem kontaktu sa duhovnom suštinom. Kada se dete rodi, ono je gotovo čista duhovna suština, zato što u toj tački još uvek nema nikakvih iskustava, nikakvih dodirnih tačaka sa svetom.

Zbog toga nas blizina sasvim male dece toliko razgaljuje: u njima vidimo odraz naše duboke, predivne, nevine duhovne suštine koju još nismo pokopali i sakrili od samih sebe.

Kada stupimo u dodir sa unutrašnjim detetom, mi dospevamo u vezu sa našom najdubljom i najčistijom duhovnom suštinom. Negujući odnos sa unutrašnjim detetom, mi automatski obrazujemo dublju i čvršću vezu sa našom duhovnom suštinom, koja će se zatim ispoljiti i u našem životu.

Drugi važan razlog za stupanje u dodir sa unutrašnjim detetom jeste taj što je dete ključ naše kreativnosti. Dobro je poznato koliko su deca kreativna, ukoliko im okolina to dopušta. Kreativnost sasvim male dece je nepresušna. Ona su u stanju da neprekidno, nesputano, igraju svoje maštovite igre.

Mi se ne razlikujemo od njih. Svi mi posedujemo tu magičnu, kreativnu suštinu u sebi, upravo kao i deca, ali smo je kao odrasli potisnuli, inhibirali. Tako, kada dospemo u dodir sa unutrašnjim detetom, dolazi do naglog oslobadjanja kreativnosti.

Unutrašnje dete je takodje ključ razvoja intimnosti u našim odnosima. Pošto je unutrašnje dete ono koje poseduje najdublja osećanja, ono je jedini deo nas koji može istinski da voli. Ono je takodje naš ranjivi deo, onaj deo koji može biti povredjen. Da biste postali zaista intimni sa nekom osobom moraćete takodje da budete i u dodiru sa svojom ranjivošću, čak i sa najosetljivijom tačkom u vama koja može biti povredjena.

Tako, upravo je ranjivo dete u nama ono koje nam dopušta da doživimo intimnost i bliskost sa drugim osobama. Ako nismo u dodiru sa našim unutrašnjim detetom, mi zaziremo od prave intimnosti sa drugim ljudskim bićem. Medjutim, u procesu učenja kako da uspostavimo kontakt sa unutrašnjim detetom, kako da preuzmemo odgovornost za njega, kako da ga štitimo i dopustimo mu da se ispolji na prikladan način, mi ćemo po prvi put doživeti pravu, zdravu intimnost koja će nam ispuniti život.

Neki ljudi su u stalnom kontaktu sa unutrašnjim detetom. Možda neki od vas već znaju šta znači biti u kontaktu sa unutrašnjim detetom ili možda poznaju ljude kojima to prirodno ide od ruke. Sa ovakvim ljudima je zabavno družiti se, oni mogu pokrenuti naš emocionalni deo, upravo kao i dete.

Nažalost, većina nas je potisnula ili pokopala unutrašnje dete jer smo još u ranoj mladosti otkrili da ovaj svet nije sigurno mesto za njega. Tako smo, još od najranijeg doba, počeli da gradimo odbrambene zidove kako bismo ga zaštitili. Najveći deo naše ličnosti zasniva se na sistemu odbrane koji smo stvorili da bismo odbranili tu veoma osetljivu, povredljivu emocionalnu suštinu koju oličava unutrašnje dete. Gradimo sve jače i jače tvrdjave, sve više mehanizama koji će nam omogućiti da preživimo u ovom surovom svetu koji nije uredjen tako da bi se bezazleno dete u njemu moglo osećati sigurnim.

Na kraju, u svojim pokušajima da ga zaštitimo, mi smo duboko zakopali dete u sebi, tako da čak nismo ni svesni njegovog postojanja. Taj problem prisutan je kod većine ljudi. Mi automatski delujemo na osnovu naših odbrambenih sistema i mehanizama opstanka zaboravljajući da smo ih u prvom redu stvorili da bismo vodili brigu i ispunjavali potrebe deteta u nama.

Svejedno, mi iznutra osećamo bol jer njegove potrebe nismo ispunili. Medjutim, ono nigde neće otići. Ono nas nikada neće napustiti. Ono neće umreti. Ostaće sa nama čitavog života.

 Ukoliko nismo svesni njegovih potreba, onda ćemo nastojati da ih ispunimo nesvesno. Dete u nama nesvesno motiviše naše ponašanje. Razvićemo se, na primer, u radoholiko samo da bismo zaradili dovoljno novca kako bi se dete osećalo sigurno i zaštićeno. Kasnije u životu shvatićemo da smo čitav život proveli radeći naporne i teške poslove, a da smo zaboravili na naš prvobitni motiv - zbrinjavanje unutrašnjeg deteta. Možemo zaraditi puno novca i biti veoma uspešni, ali to nam neće doneti željeno zadovoljstvo jer smo zaboravili na dete koje nam je služilo kao podstrek.

Ponekad će unutrašnje dete nesvesno sabotirati naše pokušaje da postanemo uspešni ljudi, jer ono zna da naši svetovni uspesi, ma kako veliki bili, neće ispuniti njegove potrebe. Dete će sprečavati vaš uspeh na svakom koraku sve dok ne počnete da mu dajete više "hrane", ljubavi, više vremena za igru, sve što je detetu inače potrebno.

Naš izazov sastoji se u tome da uspostavimo kontakt sa unutrašnjim detetom, da saznamo kakve su njegove potrebe i da počnemo da vodimo svesnu brigu o njemu. Detetu su u osnovi potrebni: ljubav, razumevanje, fizički i emocionalni kontakt, veselje i radost, kreativno izražavanje. Pronalazeći načine kako da mu udovoljimo, uvidjamo kako naša ličnost postaje sve skladnija, zdravija i uravnoteženija.

Postoje mnogi načini kako stupiti u dodir sa detetom unutar nas: kroz igru, ples, pevanje, crtanje, slikanje, boravljenje u prirodi, druženje sa decom. Kupite sebi igračku, plišanu životinju i posmatrajte kako će se vaše unutrašnje dete odnositi prema njoj. Takodje, u čestom druženju sa životinjama mi dopuštamo unutrašnjem detetu da se izrazi, obzirom da deca prirodno vole životinje.

Ili pokušajte sledeću meditaciju.

MEDITACIJA-KONTAKTIRANJE UNUTRAŠNJEG DETETA

Pre nego što započnete sa meditacijom, stvorite oko sebe najpozitivnije moguće okruženje da bi se dete osetilo sigurno i ugodno. Pronadjite mesto na kome se i sami osećate izuzetno ugodno i gde vas niko neće ometati. Možete uz sebe imati ćebe, plišanu životinju ili nešto drugo što će obradovati dete u učiniti da se oseća dobrodošlim. To posebno mesto može biti negde napolju, u prirodi, ili u kući.

Pre nego što se prvi put okušate u ovoj meditaciji, treba da imate na umu nekoliko važnih stvari. Najčešće se dešava da, uprkos tome što smo toliko vremena propustili da posvetimo pažnju našem unutrašnjem detetu, naš prvi pokušaj urodi plodom. To je zbog toga što dete već odavno čeka na nas i žudno nastoji da uspostavi kontakt sa nama. Medjutim, ponekad se dogodi da prilikom prvog susreta dete ne iskaže očekivano poverenje. Tada moramo biti strpljivi. Dete će se možda držati po strani sve dotle dok ne bude sigurno da vi stvarno želite kontakt sa njim i da ste voljni da postanete odgovoran i postojan družbenik.

Kada se prvi put okušate u ovoj meditaciji, budite otvoreni za sve što se zbiva. Ukoliko je dete suzdržano i okleva da vam pridje, dajte mu vremena. Samo radite meditaciju redovno i videćete da će se vaš kontakt produbiti, postati čvršći i pozitivniji. Za sada, medjutim, jednostavno prihvatite sve što se dogadja.

Dešava se da je unutrašnje dete veoma ranjivo, tužno ili povredjeno. Ili pak izrazito razigrano i spremno za igru i veselje. A možda ćete prvo stupiti u dodir sa magičnim aspektom deteta, ili sa njegovom mudrošću. Neka se desi šta treba da se desi, jer se radi upravo o onom delu vas koji teži da bude otkriven u datom trenutku. U toku rada sa ovom meditacijom, otkrićete mnoge nove osobine vašeg unutrašnjeg deteta. Imajte poverenja u svoja iskustva.

Opustite se, bilo u sedećem, bilo u ležećem položaju. Ako ležite, lezite na ledja, sa rukama pored sebe. Zatvorite oči...Udahnike duboko, i dok izdišete, opustite telo... Još jednom duboko udahnite i dok izdišete, još više opustite telo... Ponovo duboko udahnite, i dok izdišete, zamislite da vam je telo u potpunosti opušteno. Sada je vaše telo u potpunosti opušteno...

Opet duboko udahnite vazduh, i dok izdišete, osetite kako vam je um u potpunosti rasterećen... Dopustite mislima da jednostavno promiču na ekranu vašeg uma; ne vezujte se za njih; neka vaš um postane sasvim miran i tih... Udahnite vazduh, i dok izdišete, premestite svest u veoma udaljeno, mirno mesto u vašem unutrašnjem prostoru...

Zatim zamislite da hodate svojim puteljkom u svoje unutrašnje svetilište.. Dok hodate, osećate se sve opuštenije, uravnoteženije i prijatnije. Ulazite u vaše svetilište i osećate lepotu i lekovitost prirode oko vas...

Zamislite da se šetate vašim unutrašnjim svetilištem, primećujući različite biljke i životinje, osećajući sunce i vetar, a tada, na izvesnoj razdaljini, na drugom kraju svetilišta, postanite svesni prisustva deteta... Počnite da se krećete prema njemu, opažajući da li se radi o dečaku ili devojčici, koliko otprilike ima godina i šta u tom trenutku radi...

Kada ste se još više primakli detetu, obratite pažnju na to kako je obučeno... Pokušajte da se uživite u detetova osećanja... Pristupite mu i uspostavite kontakt sa njim na način koji odgovara trenutku...

Pitajte dete ima li nešto važno da vam saopšti ili da vas na neki drugi način iskomunicira. Poruka može biti preneta rečima ili na neki drugi način. Budite otvoreni i prihvatite sve što želi da vam saopšti...

Sada upitajte dete šta biste mogli za njega da učinite, odmah, istog trenutka ili u životu uopšte... poslušajte detetov odgovor, bilo da vam se obraća rečima ili na neki drugi način...

Provedite neko vreme sa detetom... Neka vas dete vodi... Ono možda želi da se igra sa vama ili da jednostavno sedi kraj vas, držeći vas za ruku...

Dete za vas ima poseban poklon. Slobodno prihvatite taj poklon koji vam je dete namenilo...

Nastavite da se družite sa detetom... Recite detetu da ćete se i ubuduće družiti s njim.

Sada zaokružite vaš susret na način koji odgovara trenutku. Sada je na detetu i na vama da učinite izbor. Dete može da odabere da ostane u svetilištu, u tom veoma sigurnom mestu duboko u vama, gde ćete ga redovno posećivati. Ili može da podje sa vama kada budete napuštali svetilište. Vaše dete će već znati šta je najbolje u datom momentu, a svoje mišljenje može promeniti u budućnosti...

Ukoliko dete želi da ostane u svetilištu, pozdravite se za sada. Neka dete zna da ćete ga posećivati onoliko često koliko budete mogli, i da će ono uvek moći da se osloni na vas u životu...

Ukoliko poželi da krene sa vama uzmite ga u naručje ili za ruku i krenite puteljkom kojim ste pristigli. Vraćajući se nazad, osetite kako ste živi, puni energije, uravnoteženi i centrirani...

Postanite svesni svog tela u sobi, i kada budete spremni, otvorite oči i vratite se u sobu.

Sada, kada ste stupili u dodir sa vašim unutrašnjim detetom, veoma je važno da nastavite da se družite sa njim i da budete postojani u svojoj brizi za njega. Postali ste roditelj svom unutrašnjem detetu.

Veoma je važno da budete svestan, nežan i odgovoran roditelj. To će doneti mnoge radosti i vama i detetu, a to zahteva da posvećujete vreme svom detetu onoliko često koliko vam to okolnosti dopuštaju.

Ako niste sigurni kakve su prave potrebe vašeg deteta, jednostavno ga zapitajte. Dete u svakom trenutku tačno zna šta mu treba i kakve su njegove potrebe, stoga negujte naviku komuniciranja sa detetom, pitajući ga šta mu je potrebno i šta želi. Onda se potrudite da mu te potrebe ispunite.

Naravno, najvažnija stvar za dete su ljubav i bliskost, pa će vas vaše dete zasigurno povesti u pravcu pronalaženja ljubavi, odnosno veće bliskosti, kontakta i prijateljstva sa drugim ljudima.

Premda se vama, kao odrasloj osobi, ovakve stvari mogu na početku učiniti smešne i neprikladne, ukoliko ih budete redovno upražnjavali, osetićete kako u životu ostvarujete ravnotežu, harmoniju i radost kakvu ranije niste poznavali.

ovo si sjajno opisala i dočarala nam svu lepotu Unutrašnjeg deteta, kao i ono najvažnije - kako stići do njega.

Ovo me je podsetilo na situaciju od pre petnaestak godina, kada sam spoznala da je izvor neprekidne patnje koju osećam i pokušavam da razrešim, upravo u toj maloj devojčici koja je duboko nesrećna. Pronašla sam tada svoju sliku iz prvog razreda osnovne škole, stavila je na vidno mesto u svojoj sobi i mesecima, mesecima pokušavala da doprem do nje i objasnim joj da život nije skup nesreća na malom prostoru, kako ona to misli.

Ova predivna tema je napravedno zapostavljena...kao i mnoge teme koje leže na bespućima foruma jer se svi bave samo aktualcima ...a na dobre stvari pade prašina..

 www.OBJAVE.com forum »