ZAŠTO JE SVIM LJUDIMA POTREBAN RAD NA SEBI?

1.Evo puno razloga zbog kojih bi imalo smisla da da mi se javite i krenete sa  radom.Uz preporuke koje slede, shvatićete da postoji način da svoj zivot učinite, ne samo podnošljivim, već i radosnim, kreativnim i ispunjenim zadovoljstvom.

2. Počnite da se suočavate sa svojim problemima. – Nisu problemi to što vas određuje, već način na koji na njih reagujete. Problemi neće nestati dok nešto ne preduzmete. Učinite ono  što možete, kad možete i priznajte sebi ono što ste za sebe učinili. Tajna leži u malim koracima koji vode u pravom smeru. Taj put je, ponekad dug i naporan, ali je , konačan rezultat vredan svakog napora i uloženog truda.

3. Neophodno je da u pogledu svega budete iskreni sa sobom. – Budite iskreni u pogledu onoga što je ispravno, a pogotovo u pogledu onoga što je pogrešno. Budite iskreni i u pogledu onoga što želite da postignete i šta želite da postanete. Budite iskreni u pogledu svakog aspekta svog života. Uvek. Jer vi ste sami sebi jedina osoba na koju uvek možete da računate. Pronađite svoju dušu, svoju istinu, kako biste istinski znali ko ste. Kada jednom to učinite, imaćete bolje razumevanje o tome gde se sada nalazite i kako ste dotle došli, a bićete bolje opremljeni za osveštavanje onoga šta zelite da postignete i kako da to učinite.

4. Počnite da stavljate svoju sreću  na prvo mesto. – Vaše su potrebe bitne. Ako dovoljno ne vrednujete sebe i ne zauzmete se za sebe, sabotirate sopstveni zivot. Zapamtite, moguće je brinuti o svojim potrebama bez ugrožavanja drugih. Kada zadovoljite svoje potrebe, bićete daleko sposobniji da pomognete onima kojima je vaša pomoć potrebna.

5. Budite, istinski i ponosno, svoji. – Pokušavajući da budete neko drugi za sobom povlači nestajanje jedinstvene osobe kakva jeste. Prigrlite tu individuu u vama koja ima ideje, snagu i lepotu kao niko drugi. Budite najbolja verzija sebe, pod vašim uslovima. Iznad svega, budite iskreni prema sebi i ako u nešto ne možete uneti svoje srce, izađite iz toga.

6. Postanite svesni sadašnjosti i živite u njoj. – Sadašnji trenutak je čudo. Sada je jedini trenutak koji vam niko ne može oduzeti. Upravo sada je život. Stoga prestanite da razmišljate o tome kako će se stvari odvijati u budućnosti. Prestanite da razmišljate o tome što se dogodilo ili nije dogodilo u prošlosti. Naučite da budete ovde i sada i iskusite život dok se odvija. Cenite svet zbog lepote koju poseduje, upravo sada.

7. Počnite da cenite lekcije kojima vas uče vaše greške. – Greške su u redu, one su stepenica ka uspehu. Ako s vremena na vreme ne pogrešite, to znači da se ne trudite dovoljno i da ne učite. Reskirajte, spotakne se, padnite, a onda se ponovo podignite. Cenite to što ste aktivni, što učite, rastete i poboljšavate se. Značajna dostignuća se, gotovo po pravilu postižu nakon dugačkog puta punog neuspeha. Neka od ‘grešaka’ kojih se bojite može, lako biti upravo ona karika koja vam je potreba za vaše najviše postignuće.

8. Budite ljubazniji prema sebi. – Kad biste imali prijatelja koji sa vama razgovara na način na koji vi ponekad razgovarate sa sobom, bi li ste mu dozvolili da i dalje bude vaš prijatelj? Način na koji se ophodite prema sebi postavlja standard i drugima. Morate voleti sebe zbog onoga što jeste pa ce vas i drugi voleti.

9. Počnite da uživate u stvarima koje već imate. – Problem sa mnogima od nas je što mislimo da ćemo biti srećni kad u životu dostignemo određeni nivo – nivo na kojem vidimo neke druge ljude – našeg šefa s lepom kancelarijom, prijateljevog prijatelja koji ima ogromnu vilu uz more itd. Nažalost potrebno je neko vreme da se taj nivo dostigne, a kad jednom to uspete u vašem će umu već postojati neka druga odredišta. Na taj način ćete ceo svoj život provesti u pokušavanju sticanja nečeg novog bez da se zaustavite i uživate u stvarima koje trenutno imate. Stoga, svako jutro, nakon što se probudite, u miru odvojite neko vreme u kojem ćete ceniti ono gde se nalazite i ono što imate.

10. Počnite da kreirate svoju sreću. – Ako čekate da vas neko drugi usreći, na gubitku ste. Nasmešite se jer vi možete izabrati sreću. Budite promena koju želite da vidite u svetu. Budite sretni sa onim što ste danas, a neka vaša pozitivnost inspiriše vaše putovanje prema sutra. Sreće se obično nađe kad i gde je odlučite pronaći. Ako sreću tražite u mogućnostima koje vam se pružaju, na kraju ćete je i pronaći. Ali ako neprestano tražite nešto drugo, nažalost, to ćete i pronaći.

11. Dajte svojim idejama i snovima šansu. – U životu nije problem pronaći šansu, već iskoristiti je. Nikad nećete biti sigurni 100% hoće li nešto uspeti, ali možete biti 100% sigurni da ako ništa ne uradite ništa se neće ni dogoditi. Uglavnom, potrebno je samo pokušati. I bez obzira na to kako stvari ispadnu, uvek bude onako kako treba da bude. Bilo da uspete ili nešto naučite.

12. Počnite da verujete da ste spremni za sledeći korak. – Vi ste spremni! Razmislite o tome. Imate sve što je potrebno kako biste napravili sledeći mali, realni korak napred. Stoga prigrlite mogućnosti koje vam se pruže i prihvatite izazove – to su darovi koji će vam pomoći u vašem rastu.

13. Počnite da uspostavljate nove odnose iz pravih razloga. – Uđite u nove odnose s ljudima koji su pouzdani, iskreni i koji reflektuju vašu ličnost i osobu kakva želite da postanete. Izaberite prijatelje na koje ste ponosni, ljude kojima se divite, koji pokazuju ljubav i poštovanje – ljude koji uzvraćaju na vašu ljubaznost i predanost. Obratite pažnju na ono što ljudi rade jer je njihovo delovanje važnije od onoga što govore ili kako ih drugi predstavljaju.

14. Počnite da dajete šansu novim ljudima koje sretnete. – Možda zvuči grubo, ali ne morate zadržati svakoga s kojima ste se ikad sprijateljili. Ljudi i prioriteti se menjaju. Dok neki odnosi blede, drugi rastu. Cenite mogućnost novih odnosa dok prirodno otpuštate stare koji više ne funkcionišu. Verujte svojoj proceni. Prigrlite nove odnose znajući da ulazite na nepoznatu teritoriju. Budite spremni da učite, budite spremni na izazove i budite spremni da upoznate nekoga ko bi vam zauvek mogao promeniti život.

15. Počnite da se nadmećete sa starijom verzijom sebe. – Budite nadahnuti drugim ljudima, cenite druge ljude, učite od njih, ali znajte da je nadmetanje sa njima gubljenje vremena. Vi se nadmećete samo i jedino sa jednom osobom – sa sobom. Nadmećete se kako bi postali ono najbolje što možete. Ciljajte na rušenje vlastitih rekorda.

16. Počnite navijati za pobede drugih ljudi. – Počnite da primećujete šta vam se sviđa kod drugih i recite im to. Ceniti druge zbog njihove izvanrednosti, vas vodi na dobra, produktivna, ispunjavajuća, mirna mesta. Budite, zato, srećni zbog onih koji napreduju. Navijajte za njihove pobede. Budite otvoreno zahvalni za njihove blagoslove. Kako seješ tako ćeš i žnjeti i, pre ili kasnije, ljudi za koje navijate će početi da navijaju za vas.

17. Počnite da tražite dobro u teškim situacijama. – Kada je teško i osećate se potišteno, duboko udahnite i pogledajte šta je dobro u naizgled lošoj situaciji, potražite tračak nade. Podsetite se kako možete i hoćete da ojačate kroz te teške situacije. Ostanite svesni svojih blagoslova i pobeda – svih onih stvari u vašem životu koje su ispravne. Fokusirajte se na ono što imate, ne na ono što nemate.

18. Počnite da opraštate sebi i drugima. – Svi smo bili povređeni sopstvenim odlukama ili odlukama drugih. I dok je bol koja iz toga proizlazi normalna, ponekad se zadržava predugo. Bol proživljavamo iznova i iznova i vrlo je teško otpustiti je. Oprost je lek. To ne znači da brišete prošlost ili da zaboravljate šta se dogodilo. To znači da otpuštate jad i bol i umesto toga birate učenje iz incidenta i krećete dalje sa svojim životom.

19. Počnite da pomažete ljudima oko sebe. – Brinite se o ljudima. Vodite ih ako znate bolji put. Što više pomažete drugima to će oni više hteti da  pomognu vama. Iz ljubavi i dobrote se rađa ljubav i dobrota.

20. Počnite da slušate svoj unutrašnji glas. – Ako vam to pomaže, diskutujte o svojim idejama sa onima koji su vam bliski, ali dajte sebi dovoljno prostora da sledite svoju intuiciju. Budite iskreni prema sebi. Recite što treba reći. Učinite ono što vam srce nalaže.

21. Počnite da osluškujete svoj nivo stresa i uzimajte kratke pauze.- Usporite. Dišite. Dajte sebi pauzu, prestrojte se i nastavite dalje sa jasnoćom i smislom. Kad ste najzaposleniji, kratki predah može osvežiti vaš um i povećati kreativnost. Ti će vam kratki odmori pomoći da povratite svoju trezvenost i osvrnete se na nedavne radnje kako biste bili sigurni da su one u skladu sa vašim ciljevima.

22. Počnite da uočavate lepotu malih trenutaka. – Umesto da čekate da vam se dogode velike stvari – brak, deca, unapređenje na poslu, dobitak na lutriji – pronađite sreću u malim stvarima koje se događaju svaki dan. Male stvari kao što su mirna šoljica čaja rano ujutru, predivan ukus i miris domaće hrane, zadovoljstvo deljenja nečega što volite sa nekim drugim ili držanje za ruke sa svojim partnerom. Primećivanje ovih malih zadovoljstava svaki dan, čine veliku razliku u kvalitetu vašeg života.

23. Počnite da prihvatate stvari kada i nisu savršene. – Zapamtite, ‘savršeno’ je neprijatelj ‘dobrog’. Jedan od najvećih izazova ljudima koji žele da unaprede sebe i svet, je prihvatanje stvari kakve jesu. Ponekad je bolje prihvatiti i ceniti svet kakav jeste, i ljude kakvi jesu, nego pokušavati sve i svakoga dovesti do nemogućeg ideala. Ne, ne treba prihvatiti život osrednjosti, već naučiti voleti i vrednovati stvari kada su one manje od savršenog.

24. Počnite da radite na ostvarivanju svojih ciljeva svaki dan. – Zapamtite, putovanje od hiljadu kilometara počinje prvim korakom. Štogod da je to o čemu sanjate, počnite da svaki dan činite male, logične korake kako biste to ostvarili. Pokrenite se i uradite nešto! Što više radite, bićete srećniji.

25. Budite iskreniji u pogledu sopstvenih osećanja. – Ako vas boli, dajte sebi potreban prostor i vreme da prebolite, ali budite iskreni u pogledu toga. Razgovarajte sa onima koji su vam najbliži. Recite im istinu o tome kako se osećate. Pustite ih da slušaju. Jednostavan čin skidanja ‘kamena sa srca’ je prvi korak prema tome da se ponovo osećate dobro.

26. Preuzmite punu  odgovornost za svoj život. – Budite vlasnik svojih izbora i grešaka i budite voljni da preduzmete, potrebne korake kako bi ih poboljšali. Ili ćete vi preuzeti odgovornost za svoj život ili će to neko drugi učiniti. Ali kad neko drugi to učini, postaćete rob njihovih ideja i snova umesto da postanete pionir svojih. Vi ste jedini koji možete neposredno uticati na ono što će ispasti od vašeg života. I naravno, neće uvek biti lako. Svako ima brdo prepreka ispred sebe. Ali potrebno je preuzeti odgovornost za svoju situaciju i savladati prepreke. Ako izaberete da to nećete, znači da ste izabrali život pukog postojanja.

27. Počnite da, aktivno negujete najvažnije odnose. – Dovedite stvarnu i iskrenu radost u svoj život i živote onih koje volite tako sto ćete im jednostavno, redovno govoriti koliko vam oni znače. Ne možete biti sve svakome, ali možete biti sve nekolicini ljudi. Odlučite se koji su to ljudi u vašem životu i ophodite se prema njima kao da su plemstvo. Nije vam potreban određeni broj prijatelja, već je potrebno da to budu prijatelji u koje ste sigurni.

28. Počnite da se koncentrišete na stvari koje možete da kontrolišete. – Ne možete promeniti sve, ali uvek možete promeniti nešto. Gubiti svoje vreme, talente i emocionalnu energiju na stvari koje su van vaše kontrole je recept za frustraciju, bedu i stagnaciju. Uložite svoju energiju u stvari koje možete da kontrolišete i već sada počnite da delujete.

29. Počnite da se fokusirate na mogućnost pozitivnih rezultata. – Um mora verovati da može nešto da učini pre nego što postane sposoban da to i učini. Način na koji možete prevazići negativne misli i destruktivne emocije je pomoću razvijanja drugih, pozitivnih emocija koje su jače i snažnije. Oslušnite ono što sebi govorite i zamenite negativne misli sa pozitivnim. Bez obzira na to kako vam se neka situacija čini, fokusirajte se na ono što želite da vam se dogodi, a onda uradite sledeći pozitivan korak napred. I ne, ne možete iskontrolisati sve što će vam se dogoditi, ali možete kontrolisati svoju reakciju na stvari. Sve u životu ima svoje pozitivne i negativne aspekte. Hoćete li biti srećni i uspešni na duge staze uveliko zavisi na koji se aspekt fokusirate.

30. Počnite da primećujete koliko ste bogati upravo sada. – Henri Dejvid Toro je jednom rekao: „Bogatstvo je sposobnost probanja života u potpunosti.“ Čak i kada su teška vremena, uvek zadržite pravu perspektivu. Sinoć na spavanje niste išli gladni. Niste spavali na otvorenom. Jutros ste imali izbor odeće koje možete obući. Juče niste radili do iznemoglosti. Niste ni minuta bili u strahu. Imate pristup pijaćoj vodi. Imate pristup medicinskoj nezi. Imate pristup internetu. U stanju ste da čitate. Neki bi rekli da ste neverovatno bogati i zbog toga budite zahvalni na svemu onome što imate.

PEAT je metod koji pomaže onima koji žele da svoj život učine vrednim življenja. PEAT vam omogućava da, uz pomoć PROCESORA otkrijete ishodište problema, koji vaš život čine, često, teško podnošljivim. Dugogodišnje iskustvo i mnogi, sada srećni i zadovoljni klijenti, su garancija za uspešnost ove metode. Potrebna je, samo istinska i iskrena želja za promenom. Javite se. Moja Skype adresa je savetovaliste888.

vasa Biljana.

Kada shvatite ovu veliku istinu o UVREDI, to znanje će vam kompletno transformirati život!

Odakle potječe uvreda i zašto ima tako snažan utjecaj na nas?

Sasvim je uobičajeno, da se osjećamo uvrijeđenima. Evo i danas u autobusu vam je netko stao na nogu i nije se ispričao. Uvredljivo? Naravno! Ili, bliska vam je osoba nešto obećala, a nije napravila. Uvredljivo? I te kako! Ili čak, vi ste se zamislili i otpili prevrući čaj i odmah se uvrijedili – na sebe, na čaj, na cijeli svijet…

Unatoč tome da je taj osjećaj jako uobičajen i svatko od nas ga vrlo često doživljava, trebali bismo shvatiti njegovu štetnost i izlagati mu se što je manje moguće. Odakle taj osjećaj potječe i zašto ima tako snažan utjecaj na nas?

Nemoguće je ikoga ičim uvrijediti!

Svatko od nas sam odlučuje hoće li se uvrijediti ili ne – i najčešće mi biramo prvu opciju. Ali što ćemo postići, kada se ozbiljno uvrijedimo i vjerujemo da će nam to nekako pomoći u životu?

1. Osjećaj uvrijeđenosti je destruktivan i zaustavlja naš osobni razvoj. Ljudi koji se puno vrijeđaju ne uspijevaju u niti jednom području života.

2. Ako pustimo taj osjećaj u svoju dušu i dozvolimo da tamo i ostane, on će postati glavni osjećaj i neće dopustiti drugim osjećajima da se razviju u nama, osjećajima koji su potrebni za naš osobni rast.

3. Uvreda je glavna prepreka na putu dostizanja ciljeva.

4. Uvreda je uzrok bolestima, koje se pojavljuju na fizičkoj razini.

Uzrok svih uvreda se krije u neopravdanim očekivanjima i neostvarenim željama.

U našem odnosu s bliskim nam ljudima, uvijek nešto očekujemo od njih: “Evo mama će mi kupiti novu lutku” (a nije), ili “danas će moja cura ranije doći i ići ćemo u kino” (a ona se nije došla pa nismo nigdje išli) ili “moje dijete će savršeno savladati engleski jezik i upisat će najprestižniji fakultet” (a djetetu uopće nije stalo do jezika, nego do liječenja kućnih ljubimaca). I na takav se način mi stalno osjećamo uvrijeđenima, ali zapravo sve su te uvrede stvorene bez ikakvog valjanog razloga, iz naših pustih fantazija i očekivanja. Okrivljujemo bliske nam osobe zbog naših razočarenja, za koja te osobe nisu zapravo ni krive ni dužne te počnu osjećati da jesu. I tako mi u stvari uništavamo ne samo sebe, nego namećemo destruktivne osjećaje i dragim nam ljudima.

Kako bi zaustavili to uništavajuće djelovanje uvreda, trebali bismo ih transformirati u pozitivnu energiju uspjeha i napredovanja:

1. Pustite uvredu i oslobodite se od nje. Ako ste uvrijeđeni na neku konkretnu osobu ili nekoliko ljudi, oprostite im na bilo koji dostupan vam način i dajte im do znanja da se ne ljutite i niste uvrijeđeni na njih, nego ih smatrate učiteljima u svom životu: nazovite ih, pošaljite e-mail ili sms poruku. Ako vas ne žele vidjeti ili čuti, upotrijebite metodu vizualizacije – zamislite kako ta osoba stoji ispred vas i, “gledajući” njoj ili njemu u oči, izgovorite praštanje. Ali nužno je oprostiti od srca.

2. Ne puštajte uvrede duboko u svoje srce. Držite razmak od ljudi ili situacija koje su vam neugodne. Agresivni su ljudi energetski vampiri, koji pokušavaju stupiti s vama u kontakt da bi se nahranili vašom energijom. Ne dopuštajte im to.

3. Idite prema svom cilju lagano i oprezno, bez naglih pokreta i suvišnog truda. Polako ulazite u rezonancu sa svojom željom, demonstrirajte smirenost, a ne pretjeranu zainteresiranost (ako ne uspijem to dobiti, neću moći živjeti bez toga) jer inače nećete ostvariti svoj cilj, osjećat ćete razočaranje i uzgajati u sebi uvredu prema samima sebi, prema životu, te cijelom svemiru, koji vam navodno nije pomogao, i prestat ćete dijeliti, što znači i razvijati se i napredovati.

4. Prestanite očekivati od drugih da se ponašaju onako kako vi želite ili da se trenutno u njima pojave promjene kakve biste htjeli. Nemojte zaboraviti da svemir funkcionira po principu ” Nitko Nikome Ne Mora Ništa”.

Uvreda je posljedica ponosa i nesposobnosti valjane komunikacije. Dok lažno samouzvišenje tjera osobu da se smatra super stvorenjem, Svemir i drugi ljudi (na primjer poslodavac) tu osobu smatraju običnim čovjekom i na taj način ju i tretiraju. Na kraju takva osoba ne može razumjeti kako je to moguće, da nju, takvu savršenu i idealnu, nitko ne cijeni, pa se počinje štititi od svih – pomoću uvreda.

U svakom slučaju, nije sve tako loše, jer bilo koju uvredu ili druge uništavajuće osjećaje možemo transformirati u pozitivnu i kreativnu energiju. Sve će se popraviti kroz iskreno opraštanje.

Oprostite svima oko sebe, onima koji su blizu vas ili daleko, koji su živi ili su već napustili ovaj svijet.

I najvažnije, oprostite sebi samima!

Davanjem dobijate

Ako se ne osjećate voljenim ili voljenom, to je vjerojatno zato što ne pružate ljubav. Ako ne osjećate poštovanje to je vjerojatno što ne pružate poštovanje. Priroda je ljudskog bića uzvraćati ono što dobiju. Ako se ophodite impersonalno prema drugima, ljudi će biti impersonalni prema vama. Ako ne pokazujete brigu, pažnju i blagonaklonost prema drugima, ljudi će vas vjerojatno ignorirati. To je ljudska priroda.

Svatko može reći: “Mene nitko ne voli, nitko me ne primjećuje.”  Ali vrlo su rijetki primjeri nekoga tko zaista drugima pruža ljubav, podršku, brigu i pažnju, a da ne dobiva isto zauzvrat.

Način na koji se ophodite prema drugima u njima izvlači određene odlike. Ako ih vrijeđate, izvući ćete ljutnju. Ako ih slavite, izvući ćete ponos. Ako ste brižni, izvući ćete naklonost iz njihovog srca.

Davanjem dobijate.

Vježba “Tri blagoslova” – radite je samo 7 dana i gledajte što će vam se dogoditi!

Jeste li ikada pomislili da se upravo sada, baš u ovom trenutku svog života, nalazite upravo tamo gdje biste trebali i biti?

Vjerojatnost da je tako, vrlo je mala. Baš suprotno, zasigurno puno više energije i vremena trošite na razmišljanje o tome kako je neko drugo vrijeme bilo bolje ili kako bi sve u vašem životu bilo dobro SAMO DA…

Razlozi zašto „odgađamo“ sreću ili jednostavno zaboravimo uživati baš u ovom trenutku možda će nam se jednog dana činiti banalnima. Unatoč tome, često svi padnemo u zamku razmišljanja poput:

• SAMO DA UPIŠEM FAKULTET

• SAMO DA DOBIJEM TO DUGO OČEKIVANO PROMAKNUĆE

• SAMO DA IMAM VEĆU PLAĆU

• SAMO DA SAM MRŠAVIJI/A

• SAMO DA PRONAĐEM LJUBAV

• SAMO DA IMAM AUTO, STAN…

I tako unedogled čekamo svoju sreću jer uvijek je postoji neki razlog zašto naša sreća nije potpuna. Dani prolaze u razmišljanju o stvarima koje nemamo ili onima koje nam ne idu od ruke, kao i stvarima koje želimo promijeniti u našim životima, a puno premalo o onima koje su dobre, pozitivne i onima koje su nam baš kako treba. Trava je uvijek zelenija na drugoj strani.

„Be careful what you wish for“ (Pazi što želiš) poznata je izreka koja na najjednostavniji mogući način kaže da iako nam se ponekad želje ispune, to ne znači da ćemo TADA biti sretni.

Zgrabite svoju sreću SADA i ne odgađajte je.

Sigurno postoje mnoge lijepe i dobre i sretne okolnosti u vašim životima na kojima možete graditi taj osjećaj ispunjenosti i zadovoljstva, samo ih treba spoznati. Kakav god vas problem tišti, kakva god briga i situacija, prihvatite činjenicu da ste upravo tamo gdje trebate biti.

Preuzmite odgovornost, zgrabite svoj život i veselite mu se, jer upravo na taj način svi su vaši problemi već unaprijed riješeni. Ako mislite da je sve navedeno za vas preteško, imamo vježbu za vas koja jednako dobro funkcionira kod onih više ili manje negativnih osoba, ali koja također pomaže i onima koji inače imaju pozitivni stav.

Vježba „Tri blagoslova“ ili „Što je danas bilo dobro?“

Osmislio ju je Martin Seligman, jedan od začetnika „Pozitivne psihologije“ i jedan od najutjecajnijih i najcitiranijih psihologa današnjice.

Iako se vježbe zahvalnosti provlače kroz mnoge self-help knjige, ova vježba razlikuje se po jednom, a to je da nakon što zapišete tri dnevna događaja zbog kojih ste zahvalni i sretni morate i odgovoriti zašto.

Na primjer: „Hvala što sam uživao/la na kavi s prijateljima“.

I odgovor zašto: „Zato što volim društvo i moje prijatelje“.

Shvatili ste, čim odgovarate na još jedno malo pitanje zašto, dobivate ustvari još jedan blagoslov.

Nastavite tako tri puta.

Sve zapišite.

Bit će zabavno pročitati što ste napisali s odmakom.

Osmijeh i dobar osjećaj su zagarantirani.

Probajte ovu vježbu ponavljati barem 7 dana – i samo gledajte kako vam se život mijenja…

coolklub.com

Život počinje onda kada više ne morate drugima klimati glavom onako kako oni traže!

Svi su naši životi međusobno isprepleteni. Logično je stoga da jedni na druge utječemo.

No, gdje je granica gdje prestajemo biti svoji, i što se onda događa? Svoji ste onda kada svoj stav ne morate prilagođavati drugima jer ste uvjereni da oni bolje znaju. Mišljenja drugih postaju vam važna kao i lanjski snijeg. Svoji ste kada shvatite da vam nitko neće pljeskati za vaše snove već ih sami morate čuvati i držati u sebi kao najveću svetinju. Pravi život počinje stoga onda kada sve ono što vam govore drugi počnete uzimati sa rezervom, bilo da vas hvale, bilo da vas kude.

Čuda se počinju događati kada sve to shvatite. No do toga treba doći i dugačak je i bolan proces da sve to shvatite. Pravi život počinje onda kada prestanete oko sebe okupljati ljude dokazujući im svoj status, obrazovanje, religiju, inteligenciju i ostalo, te shvatite da drugima to možda ide jako na živce, a vama samo hrani ego. Ništa više! Nahranjeni ego samo će poremetiti ravnotežu vašeg bića jer će s vremenom tražiti sve više i više.

A onda ćete ljudima željeti ugađati dajući im sve više, samo da vas slijede, samo da vam plješću, samo da vam odobravaju sve ćete učiniti. Ukoliko to ne bude išlo lako ćete biti spremni poniziti se, puzati, klečati pred drugima i sve učiniti samo da biste stekli mrvicu njihovog odobravanja. Sve to vrijeme pitat ćete se zašto to činite, kada vas to ne čini sretnim već štoviše unesrećuje, ali usprkos svemu teške će biti smoći snage i promijeniti obrazac.

Pravi život počinje onda kada više ne morate drugima klimati glavom onako kako oni traže. No, kada dođete do toga saznanja pitat ćete se zašto vam je toliko trebalo da to shvatite i donesete tu jednu odluku kada ste tako mogli živjeti cijelo vrijeme. Ne morate ključ upravljanja vašim životom predati drugima. Ne morate dobiti sve bitke protiv drugih, ljepota života je shvatiti da možete mirno živjeti bez svih tih bitaka. Biti svoj, ništa više, ali i ništa manje.

Mario Žuvela, savjetnikuspjeha.com

Duhovnošću do samoisceljenja P. E. A. T.

PSIHO ENERGO AURO TERAPIJA

Jedna od novijih tehnika spiritualne tehnologije Živorada Mihajlovića Slavinskog koja se ipak primenjuje već više od deset godina i stalno se usavršava. PEAT ima dosta sličnosti sa mnogim meridijanskim tehnikama koje su suštinski zasnovane na kvantnoj teoriji. Radi se zapravo o energetskom polju ili, kako ga nazivaju, auričnom polju čoveka. Meridijani su zapavo veze sa našim energetskim centrima, poznatijim pod imenom - čakre. Tu se stvara i pretvara životna energija koju naši organi proizvode, ali su u isto vreme i nezavisni energetski centri.

U meridijanskim tehnikama animiraju se ti centri energije vrlo slično kao i u akupunkturi gde se iglicam pokreću aku-tačke. U PEAT sistemu animiraju se početni i završni meridijani istovremeno sa dodatnim mentalnim i emotivnim doživljajima.
Kvantna fizika i kvantna teorija su potvrdile stara psiho-magijska i religiozna učenja o auričnom polju i energetskim stanjima u čoveku.
Klasični pristup psihoterapiji je zasnovan na Njutnovim zakonima uzroka i posledice, gde je potreban istorijat i analiza uzroka bolesti. U novom pristupu sagledavanja bolesti i psihosocijalnih problema čoveka, uzrok se ne razmatra, već se bolestima pristupa brzim i trenutnim razrešenjima. Delovanje na aurično polje brzom harmonizacijom energije donosi brzo ozdravljenje i razrešenje problema.
Možemo da kažemo da je efikasno i božansko stanje svesti, a lečenje svešću je terapija sadašnjosti, kao verovatno i budućnosti. Savremena nauka je još šezdesetih godina prošlog veka ustanovila da su naše misli i elektromagnetne tvorevine.
Snažnom koncentracijom volje, svesti i osećanja možemo da ostvarimo uticaj na aurično polje i da izmenimo energetske poremećaje u skladno i harmonično kretanje energije, što donosi ozdravljenje. U praksi se dokazuje da su naša volja, svesti i osećanja božanskog porekla i da su izvan vremena i prostora, možemo reći da čovek sam kreira bolest i zdravlje. PEAT je trenutno najbolja tehnika koju je Ž. M. Slavinski stvorio, jer PEAT ne samo da je efikasan terapeutski sistem, on je i izuzetna duhovna tehnika za razvoj svake individue. Primena PEATa u svakodnevnom životu ne ograničava se samo na fizičko telo, uklanjajući bol i bolest, već ima širok spektar delovanja. Prvenstveno otklanja mnoge psihosomatske poremećaje, strahove, fobije, alergije i depresivna stanja.
Spiritualnost utkana u PEAT je najznačajnija, jer mnogi hronični, duhovni problemi mogu da se razreše Dubinskim PEATom koji je viši nivo bazične PEAT - tehnike. Ono što su mnogi filozofi, psiholozi i razni tragaosi za istinom želeli, da otkriju tajnu Ega, Ž. M. Slavinski putem PEATa genijalno i jednostavno otkriva korz igru iskonskih polariteta i rešava kroz njihovu harmonizaciju.
Od naše prve inkarnacije pa kroz mnoge živote, provlače se praiskonski polariteti stavljajući ljude na krst i raspeće. Polariteti deluju kao prisila, bacaju ljude iz jedne u drugu krajnost tako da su nesposobni da odlučuju, već samo da ih slepo slede doživljavajući rastrzanost i poraz. Osvestivči praiskonske polaritete i prepoznavši negativna verovanja, stavove, sudove i porazne odluke, čovek postaje i biva slobodan od njihove prisile, prepoznaje svoju Ego-igru, i tada može da slobodno kreira svoj život i zdravlje.

OBRAZSCI PONAŠANJA

Događa li vam se da za prijatelje ili partnere odabirete uvijek iste tipove i da vam se zbog toga čini da su "svi muški (ili žene) isti"?
Osjećate li se ponekad zarobljeni u uvijek istom krugu bez izlaza?
Čini li vam se da na situacije u svojoj okolini reagirate neadekvatno, ali si ne možete pomoći?
Uzrok svega toga nije ni u vašoj prirodi i karakteru, ni u neprijateljskoj okolini, već u obrascima ponašanja koje nesvjesno ponavljate.
Obrasci ponašanja (ili tzv. životni scenariji, dobro su opisani u Steinerovoj knjizi "Scripts People Live") su stručan pojam koji označava ponavljanje istih obrazaca ponašanja u životu bez obzira jesu li adekvatni trenutnoj situaciji ili nisu. Pri tome nije važno čini li čovjek nešto na isti način kao i roditelji ili čini nešto baš suprotno od njih - i adaptacija i bunt prema roditeljskom ponašanju pokazatelji su ovisnosti o ponašanju roditelja. Obrasci ponašanja ne nasljeđuju se doslovno od roditelja - određeni obrazac ponašanja roditelja može inicirati drugačiji obrazac ponašanja kod djeteta, ali je činjenica da se obrasci razvijaju shodno djetetovoj interpretaciji ponašanja roditelja, pri čemu su važni i roditeljevo ponašanje i djetetova interpretacija - no ona opet uvelike ovisi o prethodnom ponašanju roditelja prema djetetu, pa iz toga slijedi zaključak da roditelji (ili druge roditeljske figure, ako roditelja nema) u djetinjstvu oblikuju naše obrasce ponašanja u kojima se osjećamo sigurni, čak i ako nam donose neuspjeh. Naravno, tih obrazaca nismo svjesni i smatramo ih nepromjenjivim dijelom svoje prirode i karaktera, a skloni smo uzroke negativnih efekata takvog ponašanja pripisati okolini ili sudbini.
Kako je ključ uspješnosti u životu fleksibilnost i prilagođavanje okolnostima, svaki nas besmisleno ponavljani obrazac ponašanja udaljuje od uspješnosti i unutarnjeg osjećaja zadovoljstva, jer niti jedan obrazac nije ispravan odgovor na svaki događaj i promjenu u okolini. Zato je važno prepoznati svoj obrazac ponašanja i naučiti kako ublažiti njegov intenzitet i kako na promjenu u okolini reagirati spontano i u skladu s promjenom, a ne po unaprijed naučenom obrascu.

JEDNOSTAVAN NAČIN KOMUNIKACIJE KOJI SPREČAVA I REŠAVA KONFLIKTE

Današni članak ima za cilj da naučite vrlo jednostavan i efikasan način izgradnji komunikacije za sprećavanje nesporazuma i sporova, odnosno za rešavanje već nastalih sukoba i konflikata.

Metod NENASILNE SAOSEĆAJNE KOMUNIKACIJE (NSK) razvio je američki psiholog Marshall Rosenberg, koji smatra da ljudi govore jezikom žirafa ili jezikom šakala.
Jezik žirafa, koji se još naziva i nenasilna komunikacija, zapravo je govor srca koji se temelji na poštovanju sugovornika i prepoznavanju osjećaja. Žirafa ima najveće srce od svih kopnenih životinja, zbog svoje visine vidi u daljinu, a život joj je obilježen plemenitošću i snagom.
Za razliku od nje, šakal se kreće u blizini zemlje. Toliko je zaokupljen ispunjenjem svojih potreba da ne može vidjeti daleko. Ljudi “šakal” vjeruju da mogu shvatiti druge tako da ih na brzinu analiziraju i lijepe im etikete.
“On je budala”, “Ona je bezobrazna” ili čak “To je izopačen narod”, neke su od šakalovih etiketa.
Na žalost, većina ljudi najprije nauči razgovarati poput šakala, smatrajući to prirodnom i normalnom komunikacijom. Nije začudo da pristalice „šakal jezika“, iako smatraju da on odlikuje “snažne osobe”, pretežno imaju životno iskustvo da su oni poniženi, uvređeni, maltretirani i neko uvijek njih sprečava da oni živu srečan život.
Ako željimo bolji život, trebamo da naučimo jezik žirafe. Kako?
· Prvo, gledamo što se stvarno dešava u situaciji. Bez presude i evaluacije, bez ekstrapolacije i gatanja. Samo konstatujemo— ova osoba (ljudi) postupa(ju) ovako, i to nama sviđa ili ne. Struktura pravog posmatranja može biti sledeća: ko ili što, koliko, gđe, kada. I nikad „zašto“, „dokle više“, „šta će mu to“ i sl.
· Drugo, konstatujemo svoja osećanja kad posmatramo situaciju. Što je to: bes, strah, bol, uzbuđenje, naboj, iritiranost, radost?
· Treće, shvatamo naše potrebe u vezi sa tim osećanjima.
· Četvrto, izgovaramo konkretan zahtjev u vezi potreba, poželjno u obliku ja-poruke.
Prva tri koraka su neophodna da jasno razumete kako se osećate i šta željite ovde i sada. Iskljućivo kako ne bi zatražili nešto, a nakon što partner to učinio saznali da to nije to sa ćim ste imali potrebu. Posle određenog vremena vi ćete moći prva tri koraka raditi u glavi brzinom misli, i samo četvrti izgovarati glasno.
PRIMER: „Sine, kad vidim prljave čarape ispod stočića za kafu (1), to me iritira (2), jer željim da vidim red (3) u zejedničkim prostorijama našeg stana. Da li bi ti mogao njih odneti u svoju sobu ili ubaciti u veš mašinu? (4).“
Koristite takav šablon, umjesto da sebe dodatno iritirate pitanjima poput „Kako možeš to da radiš?“ ili „Zašto su čarape uvijek tu?“ ili „Zašto mi je sve ovo?“, što je klasičan „jezik šakala“.
Zašto ova pitanja su deo jezika šakala? Zato što ni jedan od ovih pitanja me nože imati pozitivan odgovor. Svi ovi pitanja dobijaju u našej podsvesti negativne, poništavajuće nas odgovore. Pored toga, oni nemaju definisane poruke za toga na koga ste mislili. I dok vaš partner u komunikaciji nije svesan toga što vi od njega željite- on neće to uraditi, iako je raspoložen da vam pomogne.
S druge strane, koristimo istu metodu kako bi saznali iste 4 komponente od našeg partnera. Izdvajamo iz njegove poruke u gotovom obliku ili postavljamo razjašnjavajuća pitanja, bez procene, na otvoren način.
Glavni rezultat korišćenja ovog načina komunikacije jeste stvaranje pouzdane dvosmerne komunikacije samo uz pomoć fokusiranja na 4 aspekata svake poruke, a koja ubrzo dovodi do izuzetnog razumevanja i empatije.
Na žalost, ono što se nama učini na osnovu toga što partner kaže vrlo često je lažni zakljućak. I ne zbog toga što partner laže (mada može i to da se desi, ali nećemo na tu temu sada), nego zbog toga što naš mozak je vrlo uspešno dograđuje i nadgrađuje ono što stvarno vidimo i čujemo. Najbolji dokaz toga su vizuelne iluzije. Srečom, uz pomoć lenira lako možemo da se uverimo da su to iluzije, a sada zamislite koliko mentalnih iluzija naš mozak stvara o ljudima oko nas u svakom trenutku!
Primjenujte ovu tehniku (NSK) svaki dan na poslu, u porodici i društvu, a pogotovo kada ste na pragu sukoba. Jezik žirafa više puta dokazao svoju izuzetnu efikasnost u rešavanju konflikata i kontradikcija na svim nivoima— od porodičnih do međunarodnih odnosa.
Ova tehnika će vama omogućiti da vidite ono što stvarno pokreće vašeg partnera, njegove potrebe i želje. Videti ćete gde je stvarnost, a gde je iluzija, koju mozak izgradio i bez vidljivog spoja ugradio u tok komunikacije. I kada prestanite da koračite pod vođstvom iluzija- živeti ćete bolji život!Dr.Tarasov

Grlena čakra: Centar moći i sudbine

Grlena ili vratna čakra je centar čišćenja i centar moći, središte kreativnosti i komunikacije, odgovorna je za sadržaj i manifestaciju. Nalazi se u području 3. vratnog kralješka.

U tom području počinjemo izražavati ono što postoji u drugim čakrama. Ukoliko druge čakre nisu uređene i očišćene, to se odražava kroz ovu čakru. Dok kroz nas ne sije čista svjetlost, komuniciramo stare zamjere, projiciramo krivnju ili se branimo i opravdavamo, a da toga nismo svjesni.

Glas je čisti kanal za energiju koji točno i otvoreno kaže tko smo i na kojem stupnju razvoja se nalazimo. Govorimo prema istini koja je u nama. Treba biti svjestan da ljudi koji imaju potrebu puno pričati imaju poteškoća sa spolnom čakrom, a ne sa grlenom.

Kad se ta čakra otvori, počinjemo izražavati drugačije energije i može se dogoditi da nas stari prijatelji počinju napuštati jer osjećaju te promjene, no te nove energije počnu privlačiti nove prijatelje sličnijih energija.

Potrebno je opažati i govor tijela, jer je i to način komunikacije, koji u puno slučajeva kaže više od riječi. Podsvijest se odaziva automatski i neovisno o izgovorenoj laži. Uslijed laganja, podsvijest pokrene živčanu energiju koja se odražava kretnjom koju nije moguće uskladiti sa izgovorenom izjavom.

Važan dio komunikacije je i SLUŠANJE. Biti dobar slušalac znači da kad osoba govori vi niste u svojem filmu, ne analizirate što vam ona govori. Tek kad prestane govoriti vi možete sažeti da vidite da li ste razumjeli i zatim dati svoje mišljenje, doprinos, uvid. Za dobro slušanje, moramo biti u stanju strpljivosti i smirenosti. Zato je nužno da se očiste sve tri „niže“ čakre, jer samo tako možete postići jasnoću grlene čakre i dobro slušati.

Peta čakra nam pokazuje da osobna snaga leži u našim mislima i djelima. Zato ih treba početi osvještavati. Misli obično nemaju izvor u grlenoj čakri, već u drugim čakrama i zato je tu čakru potrebno gledati prvenstveno kao instrument za realizaciju. Sa osvještavanjem misli možemo biti svjesni i njihovog učinka i imamo mogućnost mijenjanja. Imamo moć izbora, sve bolje razumijemo energetske posljedice naših misli, uvjerenja, djelovanja, što nas prisiljava da postanemo pošteni kada laži sebi i drugima otpadaju.

Kompletno iscjeljivanje na svim razinama našeg postojanja zahtjeva iskrenost prema sebi. ISKRENOST (prema sebi, u sebi) i OPRAŠTANJE su rješenje za naš energetski sustav i za duhovni rast. Opraštanje zapravo proizlazi iz činjenice da otpustimo prošlost i da budemo sada i ovdje. U sada i ovdje nema ni prošlosti ni budućnosti. Opraštanje je moguće i sa sviješću da sve što napravimo nekom drugom, zapravo napravimo sebi i zato ako ne želimo sebe optuživati za pogreške, zašto bi to radili nekom drugom.

U toj smo čakri sposobni različite oblike energije promijeniti u NEOPISIVU RADOST (ljutnju, bol i strah koji iz nižih čakri dospiju u grlenu, u njoj se automatski promijene u radost). Ta energija radosti zatim napaja energetska tijela, a višak zrači prema van i puni druge.

To je prvi centar viših frekvencija i tek kad je on potpuno čist i otvoren, možemo doseći viša stanja svijesti. Predstavlja most između fizičkog i duhovnog svijeta, između srca i uma. Odvaja svjetovno od svetog i prenosi NAMJERU DUŠE – spoznajemo životnu zadaću.

U ovoj čakri odlučujemo koje vodstvo (vodiče, višu svijest, izazove vanjskog svijeta ili EGA) ćemo prihvatiti, a koje nećemo (to je nekako čakra sudbine – stalno nešto biramo i onda pretvaramo u riječi).
Upravo tako se počinju pojavljivati i sposobnosti telepatije, jasnovidnosti ili jasnoslušnosti.

Tu se susreće 16 energija, koje se manifestiraju kao ponos, poštovanje sebe, smjelost, odlučnost, obožavanje, vedrina, poštovanje, obzirnost, kajanje.

Središte neće biti potpuno otvoreno dok imamo krive koncepte davanja i primanja, prvenstveno dok nismo svjesni i ne vjerujemo da je davanje i primanje namijenjeno dobrobiti cijelog univerzuma.

U prednjem dijelu izražavamo emotivnu snagu komunikacije i vizualizacije te jezične sposobnosti. Izražava preuzimanje odgovornosti za sebe i za svoj neuspjeh prestajemo kriviti druge. Znamo da smo sposobni sami ostvariti ono što moramo i što želimo. Tu je i središte naših snova.

Zadnja strana čakre u kojoj se nalazi i profesionalno središte nadzire disanje. Preko nje znamo osjetiti sebe u društvu, poslu ili zanimanju i našim ambicijama. Izražavamo volju i ljubav prema svojem radu ili svojim zadaćama. To je središte kroz koje prevodimo misli, ideje i koncepte drugih bića i iz drugih dimenzija i aspekata nas samih. Preko nje smo u doticaju sa višim nadahnućem. Ukazuje kakve predodžbe imamo o životu i kako prihvaćamo to što nam se događa. Kad je zadnji dio čakre otvoren daje nam snagu da negativne osjećaje transformiramo u pozitivne.

Kada je peta čakra otvorena osjećamo se uspješni, zadovoljni s radom i rad je jedna od naših zadaća. Naše zvanje nam je i izazov i ispunjenje. Kad cvate, dajemo od sebe sve najbolje, profesionalno smo uspješni i imamo za ispunjenje svojih ciljeva potporu cijelog univerzuma.

Kada je zatvorena osjećamo se teško i zagušeno.

U vrijeme od 6. do 10. godine počinje se izražavati društveni identitet u našoj kreativnosti i dijete u komunikaciji provjerava svoje razumijevanje svijeta. Poduprimo tu kreativnost bez suđenja i dijete pažljivo poslušajmo i pošteno s njim razgovarajmo.

Peta čakra opskrbljuje:

• Na glavi: usta, zube, jezik, čeljusti, bradu, krajnike, uši
• U glavi: hipotalamus
• Vrat i u njemu vratne kralješke, štitnjaču (probavu, stanje kože i kose, živčani sustav, održavanje hormonske ravnoteže zajedno sa drugim žlijezdama, kontrola rasta tijela i duševni razvoj djece, skladišti jod), štitne žlijezde (apsorpcija kalcija), grlo, glasnice
• Dišni aparat: dušnik, bronhije, pluća
• Živčani sustav i imunitet
• Ramena i ženski reproduktivni organi

OSNOVNI STRAHOVI najjači su upravo u grlenoj čakri i to: strah od gubitka kontrole, izbora (nesposobnost odlučivanja), nejasne komunikacije, promjene i prepuštanja, uspjeha i neuspjeha (nesposobnost napraviti nešto drugo od uobičajenog: posao, prijatelji…), grešaka, nekontroliranih izljeva ljutnje, očaja i apatije, biti nekreativan, da ćemo biti bez autoriteta i moći. Zbog tih strahova sebi ne vjerujemo.

Ukoliko investiramo energiju u spomenute strahove, dolazi do bolesti. Ukoliko smo toga svjesni, s tim smo svjesni svojih ograničenja i mogućnosti da možemo ponovo izabrati. Ukoliko radimo isto, dobijemo ono što već imamo.

Bez promjene nema duhovnog rasta (igramo se, mijenjamo, ali se ništa ne mijenja). Nismo sposobni izražavati emocionalne potrebe, osjećaje, a ni svoje mišljenje ukoliko je neuravnoteženo.
Normalno fizičko djelovanje čakre manifestira se kroz normalno djelovanje štitnjače i štitnih žlijezda, grla – govornog aparata, usta i zuba, jednjaka, dišnog sistema. Imamo normalan sluh i govor. Imamo normalno spolno dozrijevanje, sagorijevanje hrane i probavu. Fizički rastemo, prilagođavamo se tjelesnoj brzini, upotrebljavamo i čuvamo energiju. Imamo dobro razvijena pluća, srce i normalnu tjelesnu temperaturu.

Ukoliko peta čakra prekomjerno djeluje i neprestano govorimo, ukazuje na to da bi trebali uravnotežiti nedostatnu drugu čakru (seksualna frustracija). Blokada se pokazuje kao nesposobnost izražavanja ili slobode, blokirana kreativnost, bolno grlo, tvrda ramena, napet vrat, česte angine (izrazi ljutnju) i upale, tegobe sa štitnjačom, zubima i desnima, rak na grlu i glavobolje zbog napetosti u gornjem dijelu vrata.

Do BLOKADE dolazi:

• Ako ne možemo ili ne smijemo izraziti emocije, prvenstveno ljutnju, tugu – plač (na primjer muškarci – jer im to ne priliči);
• Ako pretjerano nadziremo druge ljude i događaje;
• Ako smo se vrlo rano u djetinjstvu odlučili za nešto što nam je donijelo katastrofalne posljedice (nakon toga se više ne usuđujemo odlučivati)
• Ako smo bili ismijani pred javnim nastupom ili kad smo nekom rekli istinu (nastupa trema za svaki takav istup)
• Ako radimo stvari koje nas ni pod razno ne vesele – ali radimo ih jer ih moramo, jer od nas zahtijevaju, itd.
• Zatvori je i prevelika buka.
• Ne možemo savladati emocionalnu situaciju i nađemo se u ovisnosti – hrana, droga, lijekovi, cigarete, alkohol, odnosi, sport, seks…

Sve bolesti su povezane sa 5. čakrom, jer izbor je uključen u svaki detalj života i u svaku bolest. Konkretne bolesti su: bolesti štitnjače, koja s hormonom tiroksin utječe na rast, stanični metabolizam, oksidacijski procesi u tijelu, sagorijevanje hranjivih tvari i spolno sazrijevanje. Tegobe sa štitnjačom, imunitetom, osjetljivost na infekcije: iscrpljenost, česte prehlade, tegobe sa disanjem, astma, bolovi i upale grla i glasnica, otekle žlijezde na vratu, gubitak glasa, hripavost, govorne smetnje, upale grla (ponavljajuće angine), rak grla, problemi sa zubima i desnima, tvrdi i napeti mišići vrata, ramena i gornjeg dijela leđa (glavobolje povezane sa tom napetošću vrata), vrtoglavica, ukočenost u rukama, tegobe s kožom, probavom, proljev, upala debelog crijeva, žutica, žučni kamenci, menstrualne tegobe, upale očiju, nabrekle oči – izbuljene, povećana Adamova jabučica, konvulzije – grčevi, grčevi mišića, debljina, porast težine – posljedično kila. Zaostalost, tupost, nesanica, psihičke smetnje, histerija, napetost, osjećaj praznine i tegobe sa izražavanjem sebe.

Odgovorite na pitanja koja će vam pomoći uvidjeti stanje vaše grlene čakre:

• Kako se osjećam?
• Koji dio mene se ne osjeća dobro (unutarnje dijete – razigrani, nedužni dio mene)?
• Čega se bojim?
• Što bi me usrećilo?
• Da li uopće znam svoju istinu?

O petoj čakri moglo bi se napisati nekoliko knjiga i ne zove se slučajno centrom moći. Više informacija, ukoliko ste zainteresirani istražite sami ili ukoliko primijetite da sa tom čakrom imate problema potražite pomoć terapeuta ili osobe od povjerenja uz čiju ćete pomoć otkloniti svoje strahove koji stoje na putu vašeg ostvarenja i unutarnjeg mira i sreće.

Bojana Benović / blog.vecernji.hr/bojana-benovic

Opraštanje – ključ za sretan život

Ljubav je najvažnija vrlina u životu svakog čovjeka. Ona je pokretač i cilj života. Onaj tko nije osjetio ljubav ne može živjeti, napredovati, rasti, niti vidjeti smisao svoga života. Čin prave i istinske ljubavi je opraštanje. Opraštanje je neobično važno za psihičku i duhovnu ravnotežu svakoga od nas. Opraštanje je ključ za kvalitetan, sretan i zdrav psihički život. Poznato je da osobe koje su sposobne otpustiti bol i odluče oprostiti drugoj osobi koja im je nanijela tu istu bol i nepravdu žive kvalitetniji i zdraviji život od onih koji se zadržavaju u negativnim osjećajima poput ogorčenosti, srdžbe, tuge ljutnje i samosažaljenja. Ne opraštati zapravo znači u sebi zadržavati ljutnju, srdžbu, gorčinu, strah, bijes i samosažaljenje.

Međutim, ponekad opraštati nije lako, čak se i čini nemoguće. Zašto je čovjeku teško opraštati? Teško nam je opraštati jer smo ranjeni nepravdom, a ranjenost se u čovjeku buni protiv onoga koji mu je nanio tu bol. Želimo da i oni osjete dio boli koji mi nosimo jer pretpostavljamo da će nam tada biti lakše. Drugi razlog zbog kojeg nam je teško opraštati je da nam opraštanje izgleda kao slabost, kao popuštanje jačem, čini nam se da ako oprostimo na neki način popuštamo pred zlom i nepravdom koja nam je nanesena.

U stvarnosti to nije tako. Razvojni psiholog dr. R. Enright sa Sveučilišta Wisconsin-Madison nudi nam korake koji mogu pomoći u opraštanju, navesti ćemo neke od njih:

1. Osvijestite svoje osjećaje. Priznajte si što osjećate umjesto da potiskujete svoje osjećaje. Priznajte si da su vam povrijeđeni osjećaji, nanesena nepravda i da ste ljuti. Pokušajte artikulirati što vam u činu kojim vam je nanesena bol nije prihvatljivo. Zatim podijelite ove spoznaje s prijateljem ili osobom od povjerenja.

2. Opraštanje je čin kojim prvenstveno sebi pomažete jer se oslobađate mržnje i negativnih osjećaja koji mogu narušiti vaše zdravlje. Istraživanja su pokazala da su negativni osjećaji povezani s povišenim krvnim tlakom, krvožilnim bolestima, glavoboljom, slabljenjem neuroloških funkcija, pa čak i s bolovima u križima. Donesite odluku da ćete učiniti što je potrebno kako biste se osjećali bolje.

3. Opraštanje ne mora podrazumijevati pomirenje s osobom koja vas je povrijedila, niti odobravanje onoga što je učinila, a ni zaboravljanje čina koji nas je povrijedio. Vaš cilj je postići unutarnji mir. Ako oproštenje shvatimo kao dar osobi koja nas je povrijedila, onda i mi činom opraštanja primamo dar olakšanja i unutarnjeg mira.

4. Odustanite od nerealnih očekivanja od drugih ljudi i od samog života. Ponekad si sami nanosimo nepotrebnu bol prevelikim i nerealnim očekivanjima od nas samih ili ljudi koje volimo.

5. Povrijeđena osoba smije i treba tražiti pravdu i zadovoljštinu za nanesenu nepravdu. Drugim riječima, u redu je osobi koja vam je razbila auto uz oproštenje uručiti i račun mehaničara.

6. Odlučite se za pozitivan životu i naučite tražiti ljubav i ljepotu oko vas. Što ste duže zaokupljeni negativnim i bolnim osjećajima koji su vam naneseni to im više dajete na važnosti, a osobi koja vas je povrijedila na određen način dajete moć nad sobom.

7. Opraštanje je proces, a ne jednokratan čin. Oprostiti nije kao pritiskanje prekidača da bi upalili svijetlo u sobi. Za većinu nas opraštati je više kao put nošenja i prihvaćanja svojega križa. To zahtjeva blagost i strpljenje sa samim sobom i s činjenicom da se ne može dogoditi „preko noći“.

Izvor: Narod.hr