Kako izaći iz vrtloga negativnih misli?

Sigurno znate da ako imate negativne misli privlačite negativnosti u svoj život. Jel tako? Ako imate pozitivne misli privlačite pozitivno u svoj život. Ovo je svakako opšte prihvaćeno i kraće rečeno - Kakve su ti misli, takav ti je život.

Ali zašto, ako znamo ovo, uporno mislimo negativno? Ne znam, to sam se i ja često pitala, i nikako mi nije jasno zašto ljudi više misle negativno nego pozitivno. Možda je tako lakše, nametnuto im je takvo mišljenje, biće kažnjeni ako za sebe žele samo najbolje i najviše, desiće im se nešto ako im crna mačka pređe put, pašće im saksija na glavu ako šiju na crveno slovo.

Negativna energija je destruktivna i kao takva ona razara, deli, odvaja, seče, kida, od svega što je dobro na ovom svetu ona stvara strah. Strah je kod ljudi duboko usađen u genetiku, u misli, nasleđe, kulturu, u državu, u bit čoveka. Strah, osim toga što nas drži u konstantnom grču, čini i da imamo negativnu perspektivu iz koje emitujemo negativno u naš život.

Kako? Ja se bojim skakavca, i kada god vidim skakavca dobijem napad panike. Iz svog straha sam stvorila fobiju, što je drugo ime za strah, i kada god se nađem u okruženju gde je moguće da ima skakavaca, potvrdiću po hiljaditi put da će bar jedan da mi se zamota u kosu, ili skoči na rame, ali ne zato što on to želi, nego zato što sam ga ja prizvala svojim strahom i negativnim osećanjem. To je zapravo i negativna pretpostavka da će tako nešto svakako da se desi. Ja sam uvek ubeđena da ću imati bliski susret sa skakavcem i da ću dobiti napad panike, biću uplašena i prestravljena, tako da drugi scenario u ovoj priči o meni i skakavcu prosto ne može da postoji. Da li je zapravo tako?

strah

Ovde nastupa promena perspektive posmatranja situacije. Svest o tome da se nečega bojimo baca svetlo na strah, na taj način ga osvetljava i čini da taj strah nestane. Ako postanemo svesni svega, ako isključimo na momenat misli i sve o čemu razmišljamo, i nađemo se u tišini sopstvene duše – strah nestaje. Samim tim nema fobije i nema negativnih misli. Neka skakavac bude analogija za sve negativne situcije koje možete da navedete kao primer za vaš strah. Negativna energija koju emitujemo je zapravo način na koji se branimo, neka vrsta štita koji smo načinili za sebe da bismo se sakrili od onoga od čega se plašimo. Ali, kao što rekoh, ona je destruktivna, razarajuća, a to onda znači da samo dolivamo ulje na vatru koja nas ionako već peče. Kada upadnemo u vrtlog negativnog razmišljanja, reflektujemo to na realnost i upadamo u zamku straha.

Zbog toga bi trebalo da promenimo perspektivu i da shvatimo da mi možemo  imati određenu kontrolu nad onim što nam se dešava u životu. Ovo je možda malo teže svariti - ja kontrolišem svoj život, oblikujem ga i kreiram kako želim - ali dok to ne postane novo verovanje, promena iz negativne u pozitivnu perspektivu je svakako napredak.

Postoje dva načina koja je moguće upražnjavati, posebno ili simultano, da bismo to postigli.

Prvi je da kada se negativne misli pojave, i to one u vidu misaonog filma, na primer sa scenama najteže saobraćajne nesreće, postanite svesni da gledate taj film, a ne da ga doživljavate. Odgledajte ga do kraja, pustite misli da urade ono što najbolje znaju, a to je upravo da prave filmove. Zamislite bez straha najgori scenario u kome stradate vi, vaši najvoljeniji, i pustite da ide. Vaš um će se verovatno zapitati zašto ga ne prekidate, otkud ta nova pojava u vama gde nemate strah od tih slika koje vam on nameće i stvara. Samo posmatrajte i pustite da se završi. Jednom, dva puta - i prestaće samo od sebe. Tada bivate oslobođeni od uticaja misli na vas.

Drugi način je da kada god uočite da vas misli vuku na negativno razmišljanje, na primer da padate ispit iako ste ga spremali, lagano se skoncentrišite na svoj udah i izdah i vratite se u svesno stanje datog momenta. Kada krenu misli - nisam dobar, nisam vredan, nisam zaslužan... ništavan sam... prepoznajte ih i resetujte ih sa svakim svesnim udahom i izdahom. Ovaj način je idealan za uvod u meditaciju i shvatanje moći sadašnjeg trenutka. Bitno je samo da želite da se menjate, da imate potrebu za tim. Ako je već tako, promena perspektive je svakako dobar način da se počne. Najbolji dokaz da ste se promenili je kada istu situaciju stvorite drugačiju reakciju. Okolnosti nisu bitne, bitno je samo vaše stanje duha.

promena perspektive

P.S.

I dalje se bojim skakavca, ali ga sada sklonim sa ramena ili raspletem iz kose i pitam ga, dok ga vraćam u travu – Pa gde si ti pošao?

Autor:

Jelena Nakić