Vježba: Balončići
Ova vježba vam može donijeti prepuštanje i bolji osjećaj sebe.
Sjednite se ili legnite u udoban položaj, ne križajući noge ili ruke. Vježbu možete izvoditi i stojeći, blago razmaknutih nogu dok vam ruke slobodno vise uz tijelo.
Udahnite i izdahnite par puta sa cijelim tijelom.
A zatim udahnite vizualizirajući (neki će trebati vizualizaciju dok će neki odmah „vidjeti“ ili osjetiti proces) puno prozirnih balončića, promjera od 10 do 20cm kako od nogu putuju prema glavi. To bi se najbolje moglo usporediti sa pumpicom za zrak u akvariju za ribice, puno balončića koji od dna idu prema površini veselo se uzdižući.
Svaki udahom balončići proputuju kroz vaše tijelo, a izdahom izlaze van, kroz vaš nos, glavu, krunsku (sedmu) čakru, nije bitno, bitno je da ih otpuštate, na koji god način to željeli. Bitno je da sa udahom balončići prođu kroz vaše tijelo, skupljajući pri tom sve stvari koje vam više ne trebaju, a donoseći u vas smirenje i blagost, radeći u vama lagane valove poput masaže.
Vježbu možete raditi koliko god dugo želite, kao meditaciju ili dok sjedite i čekate nešto. Zatvorenih ili otvorenih očiju, ovisno i prilici.
- Šumski -
No comments:
Post a Comment