Hado (talasi) tehnika disanja

                   Disanje je i voljna i nesvesna funkcija tela. Mi možemo svesno da menjamo način na koji dišemo, možemo čak i da zaustavimo disanje, ali ne možemo da zadržimo dah do tačke ugušenja, jer postoji mehanizam u telu koji nas sprečava da to uradimo.

                   Disanje je povezano sa mozgom, ali i sa svešću. Ako je disanje ravnomerno i pravilno, telo i um doživljavaju iste kvalitete. Obrnuto, ako je disanje otežano, na um i telo deluje negativno.

                   Abdominalno disanje jednostavno znači držanje opuštenog abdomena u toku disanja. Kada udišemo, dijafragma se spušta naniže, kada izdišemo ona se podiže. Ovako dišemo potpunije i zato dobijamo više energije.

                   Disanje donjim abdomenom pomaže da se centar gravitacije drži nisko. To je praćeno smirenošću i opuštanjem. Disanje gornjim delom grudnog koša i držanje gravitacije visoko, neurološki je praćeno stresom, teskobom i hipertenzijom.

                   Nisko trbušno disanje takođe poboljšava cirkulaciju krvi. Srce pumpa krv kroz telo. Kada se dijafragma pomera slobodno gore i dole pri respiraciji, povećava se i smanjuje pritisak u donjoj trbušnoj šupljini kroz koju prolaze aorta i vena kava. Ovo stvara akciju pumpanja koja smanjuje opterećenje srca, pomažući venskoj krvi da se vrati u srce.

                   Japanski znak za »dah« može se razložiti na »ja« i »srce«. Funkcija disanja je izmeniti gasove, a takođe je poznato da promena raspoloženja može da postane sklopka koja kontroliše naš podsvesni um. Činjenica je da se disanje menja s osećanjima, a informacije se šalju između podsvesti i svesnog uma. Svako postojanje se sastoji od talasa, a disanje se takođe sastoji od talasa. Frekvencije stvorene disanjem mogu menjati svoje talase, postajući poput tjunera koji se spaja i sinhronizuje s višom dimenzijom.
                   Hado tehnika disanja koristi izdisanje uz izgovaranje zvuka »Haa«, što stvara tačno određene vibracije. Zvuk »Haa« je osnovni disajni zvuk iz drevnih vremena, pre nego što je čovek počeo da koristi reči. Postoji duhovna moć u zvuku koji se sinhronizuje s univerzalnom energijom.

                   Važne teze metode:

1. Sedite ili stanite, tako da vam bude ugodno. Kad se uvežbate moći ćete da je radite i dok stojite u prepunom autobusu i držite se za nečto. Možete da je radite pre spavanja ili kad se probudite, još u
krevetu.
2. Skinite obuću i uzemljite se tako da stopala čvrsto stoje na tlu. Sedite lagano raširenih nogu, nemojte podupirati leđa i nemojte ništa držati na krilu. Neka dlanovi budu okrenuti prema gore. Opustite se i umirite.
3. Zatvorite oči ili ih ostavite dopola otvorene. Opustite napetost na čelu, očima, vratu i ramenima. Izdišite kroz usta sa zvukom »Haa«
tako da osećate olakšanje i nastavite da održavate taj zvuk disanja koliko možete. U početku će to možda trajati desetak sekundi, no postepeno će postajati lakše. Pokušajte da zadržite zvuk 30 sekundi, s krajnjim ciljem da ga zadržite 40 sekundi. Nemojte raditi s naporom.
4. Dok izdišete koncentrišite um samo na zvuk »Ha«, dok ne dostignete limit. Otpustite napetost iz abdomena; istovremeno će vam disanje biti lako i prirodno. Ne brinite o tome da li radite
abdominalno ili Tan Tien disanje. Nakon vežbanja Hado disanja prirodno ćete raditi duboko abdominalno disanje. Postoji metoda
koja uči da između udisaja i izdisaja na trenutak treba da prestanete da dišete, no u Hado disanju to ne radimo. Naš cilj je drugačiji. Važno je da ravnomerno udišemo i izdišemo koliko možemo bez napetosti.
5. Na početku široko otvorite usta i pokušajte da vibrirate zvuk »Haa« kroz njih. Zatim poklopite jedno uvo dlanom. Poklopite usta drugom rukom. Slušajte zvuk »Haa«. Možete slušati zvuk »Haa«
u kupatilu.
6. Hado metod disanja stvara razne fiziološke učinke, iste kao abdominalno disanje. Evo kako sledi:
• Funkcionisanje unutrašnjih organa poboljšaće se kretanjem dijafragme gore i dole.
• Cirkulacija će se poboljšati udisanjem više kiseonika.
• Poboljšaće vam se brzina metabolizma.
• Poboljšaće se funkcija autonomnog nervnog sistema, endokrinog i imunog sistema.
• Podizanje energetskog nivoa.
• Duboka opuštenost i smirenje uma.
7. Hado metoda disanja poboljšava funkciju svake čakre. Stvara vibraciju koja može da sinhronizuje
svaku čakru.
8. Važno je da izgovarate zvuk »Haa«, dok ne ovladate osnovnim Hado disanjem. Kasnije ćete zvuk samo zamišljati što će dati isto dobre rezultate. Hado tehnika disanja je osnovna tehnika za razvoj,
povišavanje vibracije i samopročišćenje.