Evo jedne vežbe koja može da vam pomogne da postanete svesni
svojih vrednosti i nedostataka.
Uzmite list papira i napravite na njemu dve kolone: Moji kvaliteti i Moji nedostaci.
U koloni Moji kvaliteti ispišite jedno ispod drugog sva svoje znanja, veštine, sposobnosti, osobine koje vam se dopadaju kod vas samih itd. Pišite bez (lažne ili nametnute) skromnosti. Naravno da ima ljudi koji znaju i umeju mnogo više od vas, ali to je potpuno nevažno.
U koloni Moji nedostaci ispišite sve ono što vam se kod vas samih ne dopada.
Koja kolona je duža? Pogledajte još jednom i dodajte ono što nedostaje ili oduzmite ono što je višak.
dovljno dobar
Pošto samo saznanje o (neželjenoj) situaciji nju ne može da promeni, idite dalje.
Precrtajte naziv kolone Moji nedostaci i napišite umesto toga: Osobine koje želim, mogu i spreman sam da promenim. Kako vam se sada čini? Kako se osećate kada ste ovo napisali?
Idemo dalje:
Podvucite crtu ispod kolone Kvaliteti. Napišite ispod crte: Kvaliteti koje ću da razvijem.
Sada svoje nedostatke iz desne kolone preformulišite u kvalitete. (Na primer: „Lenj sam“ u „Vredan sam“ ili „Uvek kasnim“ u „Uvek stižem na vreme“.) i zapišite ih u rubrici Kvaliteti koje ću da razvijem. Primetite kako se osećate. Bolje nego pre početka vežbe? Spremni na akciju?
Sada odsecite desni deo papira na kome se nalazi kolona Moji nedostaci. Iscepkajte ga na sitne komadiće i/ili spalite. Levi deo papira koji vam je ostao je vaša ToDo lista. Napravite plan i pređite na posao!
Želimo vam puno uspeha! Javite kako napredujete.
Neva Rajković i Zorana Timotijević, psiholog
Uzmite list papira i napravite na njemu dve kolone: Moji kvaliteti i Moji nedostaci.
U koloni Moji kvaliteti ispišite jedno ispod drugog sva svoje znanja, veštine, sposobnosti, osobine koje vam se dopadaju kod vas samih itd. Pišite bez (lažne ili nametnute) skromnosti. Naravno da ima ljudi koji znaju i umeju mnogo više od vas, ali to je potpuno nevažno.
U koloni Moji nedostaci ispišite sve ono što vam se kod vas samih ne dopada.
Koja kolona je duža? Pogledajte još jednom i dodajte ono što nedostaje ili oduzmite ono što je višak.
dovljno dobar
Pošto samo saznanje o (neželjenoj) situaciji nju ne može da promeni, idite dalje.
Precrtajte naziv kolone Moji nedostaci i napišite umesto toga: Osobine koje želim, mogu i spreman sam da promenim. Kako vam se sada čini? Kako se osećate kada ste ovo napisali?
Idemo dalje:
Podvucite crtu ispod kolone Kvaliteti. Napišite ispod crte: Kvaliteti koje ću da razvijem.
Sada svoje nedostatke iz desne kolone preformulišite u kvalitete. (Na primer: „Lenj sam“ u „Vredan sam“ ili „Uvek kasnim“ u „Uvek stižem na vreme“.) i zapišite ih u rubrici Kvaliteti koje ću da razvijem. Primetite kako se osećate. Bolje nego pre početka vežbe? Spremni na akciju?
Sada odsecite desni deo papira na kome se nalazi kolona Moji nedostaci. Iscepkajte ga na sitne komadiće i/ili spalite. Levi deo papira koji vam je ostao je vaša ToDo lista. Napravite plan i pređite na posao!
Želimo vam puno uspeha! Javite kako napredujete.
Neva Rajković i Zorana Timotijević, psiholog
No comments:
Post a Comment